Дієта Шакіри
Шакіра, безумовно, має одну з найсексуальніших тіл в зірки, хоча тільки 154 см на те, що змусило її смачною криві?
Секрет художника не в дієті, в якій майже немає жиру присутня, але вона робить це багате білками.Співачка не покладатися на нього і наполегливо тренуватися в тренажерному залі кілька разів на тиждень. Ось те, що дієта Шакіри містить:
Сніданок: стакан свіжовичавленого соку грейпфрута або апельсина, дині або скибочку ананаса, шматочок хліба з сиром, каву або чай з невеликою кількістю знежиреного молока
Обід: чашка нежирного йогурту з фруктами плямкати додатково - 1 яблуко і 1 персик, ківі або 2
Обід: салат з помідорами і шпинатом вибору пар - ніжний стейк з яловичини, приготовані на грилі або 200 г гарбуза пудинг або частини цільнозернові спагетті з овочами, 200 г фруктового салату
Обід: вибір - склянка нежирного йогурту або склянка томатного соку або шматочок хліба з сиром
Вечеря: овочевий бульйон, сочевицю з помідорів і брокколі, 2 скибочки хліб з цілісної пшениці, десерт вибір - 1 1 яблуко або персик, або 200 г фруктового салату
Шакіра категорично забороняється фаст-фуд (гамбургери, картоплю фрі і т. д.), особливо кондитерські вироби, шоколад, алкоголь.
Сніданок: стакан свіжовичавленого соку грейпфрута або апельсина, дині або скибочку ананаса, шматочок хліба з сиром, каву або чай з невеликою кількістю знежиреного молока
Обід: чашка нежирного йогурту з фруктами плямкати додатково - 1 яблуко і 1 персик, ківі або 2
Обід: салат з помідорами і шпинатом вибору пар - ніжний стейк з яловичини, приготовані на грилі або 200 г гарбуза пудинг або частини цільнозернові спагетті з овочами, 200 г фруктового салату
Обід: вибір - склянка нежирного йогурту або склянка томатного соку або шматочок хліба з сиром
Вечеря: овочевий бульйон, сочевицю з помідорів і брокколі, 2 скибочки хліб з цілісної пшениці, десерт вибір - 1 1 яблуко або персик, або 200 г фруктового салату
Шакіра категорично забороняється фаст-фуд (гамбургери, картоплю фрі і т. д.), особливо кондитерські вироби, шоколад, алкоголь.
Інші статті
- Твої суглоби відсутні? Не звинувачуй вчасно!https://doc.ro/sanatate/te-dor-articulatiile-nu-da-vina-doar-pe-vremeЧитати статтю
- Трав'яні засоби від синдрому подразненого кишечникаhttps://doc.ro/sanatate/remedii-naturiste-pentru-sindromul-de-colon-iritabilЧитати статтю