Розтопити жир швидко з дієтою!

С наступлением лета становится все более критической, чтобы осмотреться в зеркало и избыточный вес укол нас прямо глазами. Не отчаивайтесь, есть эффективный способ гарантировать, что вы выглядеть сногсшибательно в купальнике, даже если вы съели много перекусов в зимний период. Мы предлагаем вам быструю диету, которая атака сохраняется в организме жира. Он длится восемь недель, но если результаты приходят на вас быстрее, вы должны следовать до конца. 

Идея этой диеты три дня недели, чтобы сосредоточиться на белковую пищу, три - белки и овощи, ана седьмой вы можете расслабиться и съесть то, что вы хотите без ограничений. Пейте много жидкости (предпочтительно водой) и не забудьте упражнения. Вот пример меню: 

Первый, второй и третий день 
Завтрак - половина грейпфрута, 6 яичных белков (вареные или омлет без жира), кофе без сахара, льняное масло и таблетка поливитаминов растворяют в стакане воды 
Полдник - протеиновый коктейль 
Обед - Тунец, белое куриное мясо или грудку индейки с салатом, который вы можете положить перец, грибы, лук, морковь, огурцы и т.д., но никакие помидоры 
Полдник - протеиновый коктейль 
Ужин - жареная рыба (лучше лосось), белое куриное мясо или грудку индейки и небольшая порция салата 
Перед сном - половина протеиновый коктейль 

Четвертый, пятый и шестой день 
Завтрак - омлет 1 белок (без жира) со шпинатом и грибами, рисом миске орехи, льняное масло и таблетка поливитаминов растворяют в стакане воды 
Обед - из муки грубого помола сэндвич с индейкой, шпинат и капуста 
Обед - Тунец, белое куриное мясо или грудки индейки, печеный картофель или небольшая порция салата коричневого риса 
Полдник - протеиновый коктейль, половину банана, три небольшие рисовые лепешки 
Ужин - тунець, біле куряче м'ясо або грудки індички, печена картопля або невелика порція салату коричневого рису
Перед сном - половина протеїновий коктейль