ЧТО ВАШИ НОГТИ ГОВОРЯТ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Ногти состоят в основном из кератина - белки, которые также могут быть найдены в структуре наших волос и кожи. Хорошо заботятся о гордость каждого человека. Они могут обеспечить обвязка внимание к деталям, чувство стиля и цвета модели смелость эксперимента. Но это еще не все, что мы могли читать их - они часто являются признаком того, что чего-то не хватает в нашем организме.

1 Погано, нудно і розщеплення нігтів
На додаток до процедур, яким вони піддаються, і які є наслідком поганого цвяхи мають тенденцію бути бульбашки, існують і інші причини, як вони виглядають. Часто відповідальність за нестачу вітаміну А, або З біотин. Це дієта, багата харчовими джерелами цих трьох вітамінів або в додаток до запасу на вітамінний препарат продається в аптеках.

2 Желтые ногти 
В дополнение к курению и грибковой инфекции могут быть вызваны побочные эффекты некоторых лекарств. Иногда они могут также указывать на более серьезных заболеваний, связанных с неисправностью щитовидной железы или диабет. Если вы не курите сигареты, и заметил изменение цвета ваших ногтей себя в сторону желтого оттенка немедленно обратитесь к врачу.

3 Белые пятна 
Причиной является нехватка минералов, главным образом цинк и кальций. Постарайтесь, чтобы в ежедневном меню не закончились молочные продукты и источники цинка.

4 Лезо нігтів
Вони часто є симптомом анемії, недоїдання або печінки. Дотримуйтесь аналізи крові, який визначить точну причину, а потім використовувати відповідну dietoterapię.

5 Блакитний нігтів
Вони зазвичай викликають гіпоксію. Це відбувається із-за збою в роботі легенів або хвороби серця.

Заради красивих, довгих нігтів пам'ятаєте, з тим щоб забезпечити належне харчування. Ви не повинні втратити його живильним джерелом білків, ненасичених жирних кислот, фруктів і овочів. Особливо важливе значення мають природні джерела біотину, таких як яєчні жовтки, сардини, цвітна капуста, мигдаль, горіхи пекан, моркву. Кальцій також необхідний для здоров'я нігтів знайти його в сир, йогурт або зелені листові овочі, такі як шпинат і капуста.
Уникайте оброблених продуктів з цукром і насиченими жирними кислотами.