ЯК БУТИ ЗДОРОВИМИ І СТРУНКИМИ У ТОЙ ЖЕ ЧАС, БІЛЬШ ЦІЛІСНИЙ ПІДХІД

Як одного разу сказав Decimus Juvenalis "В здоровому тілі здоровий дух".

Скільки раз ми зустрічаємося з дієтами, які дійсно служать нашому здоров'ю, а не ефективно руйнуючи їх. Як одного разу сказав Decimus Juvenalis "В здоровому тілі здоровий дух".
Ви не можете розділити на кінець людської душі і тіла. Все тісно пов'язано. Коли ви отримаєте нервове живіт болить нас, коли ми закохуємося ми маємо для метеликів, і коли втрата ваги ... тримали нас у ньому бурчить. Останнє, що має бути змінено.Щоб схуднути здоровим у будь-якому випадку ви не можете морити себе голодом, він уповільнює обмін речовин, ми стаємо сонними, млявими, і у багатьох випадках було б просто в люті. Ключем до успіху є збалансованої дієти, багатої необроблені зернові, бобові, кисломолочні напої, фрукти і овочі.

Ми ніколи не повинні забувати, що сніданок першого прийому їжі і повинні бути з'їдені протягом декількох годин після пробудження. Вона повинна бути сформульовані таким чином, щоб містити складні вуглеводи, які протягом довгого часу дозволить відчувати sytymi, білків і цукрів. Хорошим рішенням є каша з козячим молоком з сухофруктами і горіхами або мюслі з йогуртом.

Ні за яких обставин він повинен бути бар або шматочок шоколаду з'їли у бігах на роботу або навчання. Коли ми не снідають вранці повинні бути забезпечені поживними обідом, який дасть нам енергію для решти дня.
Справа в тому, що втрачається велика частина дієти втрата ваги є тяга до солодкого, я пропоную вам спробувати боротися з цим, наш організм звикає до певних почуттів і на початку може здатися неможливим для нас, щоб не кинути шматок пирога. Через деякий час, однак, ми знаходимо, що ми дійсно не потрібні. Коли ви обов'язково повинні з'їсти що-небудь солодке вибрати натуральні продукти, такі як сушені і свіжі фрукти, мед, стебло, сирих какао-бобів ріжкового дерева або.

Але перш, ніж ви досягнете за цукерки, запитайте себе: "чи Дійсно це голод є проблемою?" - Якщо немає - це солодощі не є рішенням. Найгірше, що ви можете зробити, це замість того, заправляючи проблеми часто зустріти їх.

Коли ми відчуваємо, що ми втомилися від не звернутися до холодильника, підемо на прогулянку з собакою, попереджає, читати книжки, зустрітися з друзями або робити щось творче.
Коли ми абсолютно було щось робити на кухні нехай це буде лимонад, який ми будемо пити в день.

Коли справа доходить до фруктів, не варто перебільшувати їх кількість. Вони дуже здорово - немає ніяких сумнівів, але вони не повинні бути частиною будь-якої їжі або замінити будь-кого з них.
Я рекомендую всім морепродуктів споживається окремо, не поєднуючи їх з вуглеводами або білком. Це покращує травлення і зменшує бродіння в шлунку. Для тих, хто відчуває дискомфорт після їжі раджу спробувати, щоб з'їсти натщесерце. Це повинно значно зменшити або повністю усунути цю проблему.

Інша проблема, щоб знати, є той факт, що ви не можете нічого змінити, поки ви не приймаю так, як зараз. Це не пасивне сприйняття, яке не є запальним змінам. Швидше за все, той, який буде підтримувати в боротьбі нагадати, що Ви гідні цього. Не zaproponowałabyś після двох яблук в день або одна піца на будинок з подвійною сир і салямі на сніданок, кого ви любите. Щоб не переслідують руйнівних переслідувати цілі, крім того, щоб принести йому чіткі і прозорі шляху ви будете слідувати.

Будьте поінформованим споживачем, який читати етикетки і постачає найкраще в магазинах здорової їжі. Повинні любити їжу, не зневажають один одного після їжі або не їдять, щоб винагородити себе. Їжа повинна розглядатися як їжа для тіла, не для гострих відчуттів. Крик, крик, але не їдять, коли тобі сумно. Ви коли-небудь бачили ожирінням домашня тварина?Так, я знаю сусіда кішку. Жодна тварина не має жодних проблем з вагою, поки воно не взяти людину під його опікою.

Природа створила нас для цього так, що ми можемо слідувати їх індивідуальних смаків, щоб виявити, насолоджуватися життям і здоров'ям. Ніхто, але більше ніхто не впливає, як ви себе почуваєте і як ваше тіло виглядає. Хоча є деякі генетичні фактори, які визначають наш зовнішній вигляд, але те, що ви повинні зробити найкрасивіші. З вдячністю і радістю Оживіть кожен день, святкувати їжі не зробити себе рабом свого режиму, життя, щоб насолоджуватися ним і не хвилюватися.