АЛКОГОЛЬ - ВСЕ, ЩО ВИ ХОЧЕТЕ ЗНАТИ ПРО ЦЕ І БОЇТЕСЯ ЗАПИТАТИ

Алкоголь в нашій культурі займає особливе місце. Вона є джерелом і причиною крайніх емоцій, від похоті до відрази, від апатії до хвилювання. І це те, що хвилює людство, як тільки обросла легендами і міфами.

І тому, навіть якщо більшість з нас з ним час від часу контакту, навряд чи хтось знає про це! "Напевно". За допомогою інтерактивного Це загальне переконання, що алкоголь робить шкідливий вплив на здоров'я. В останні роки, однак, все більше і більше говорять, що регулярне вживання невеликих доз шкідлива, і, крім того, можливо, навіть благотворний вплив на організм. З іншого боку, печінку, алкоголь без сумніву, самий шкоду, гірше навіть скасувати регулярного прийому низьких доз, але менше, ніж більш великі. Якщо так, то скільки ви не можете пити ніякої шкоди для себе, що низькі дози, а якщо це рідкісний?

 

Насамперед, слід зазначити, що будь-який алкогольний напій не може пити. Багато хто вважає, що в спекотні літні дні ніщо не втамовує спрагу краще, ніж пиво. Ну, ніщо не могло бути більш неправильним, алкогольні напої не тільки задовольнити потреби поставки рідини, але також може викликати зневоднення. Кожен літр пива п'яний призводить до втрати приблизно 1400 мл рідини. Це означає, що для підтримання водно-електролітного балансу, випивши будь-великий (500 мл) пива, ви повинні випити склянку води. Щось подібне відбувається і з міцних спиртних напоїв та вина. Помилкове враження, що пиво, а насыщаешь випливає, що ізотонічні напої (наприклад, спортивні напої), яка є осмотичний тиск такий же, як осмотичний тиск крові. Майте на увазі, таким чином, що будь-який алкоголь викликає зневоднення і, щоб мінімізувати отриманий побічних ефектів, Вам необхідно доставити рідина у вигляді безалкогольних напоїв, таких як вода і соки.

 

Всупереч поширеній думку, що алкоголь не робить вас жир, тому що алкоголіки, як правило, тонкий або навіть виснажена, вона забезпечує калорій, цукру або жирів. Anorectic зловживають зовнішній вигляд не за рахунок властивостей втрати ваги, але що ці люди зазвичай нехтують регулярним споживанням здорової їжі. Один грам етанолу дає близько 7 калорій, що означає, що один великий пива з вмістом спирту 5% 175 калорій спирту. До цього треба додати калорій з цукру, який також містить досить багато пива. Таким чином, одне велике пиво має близько 220 калорій. Скла (125 мл) вина забезпечує близько 110 калорій в склі (50 мл) горілки 140 ккал. Найбільш калорії солодкі лікери та вина. Варто також відзначити, що пиво має дуже високий глікемічний індекс і алкогольних напоїв в цілому призводять до посилення голоду. Саме тому під час зустрічей з алкоголем так щаслива закуски перекусів. Більшість з них солоний арахіс, чіпси і солодощі, і якщо виклик займалися, ви не можете навіть не помітити, що вона з'їла всі свої чаші. Тому він повинен забезпечити, щоб вони були здорові закуски, такі як горіхи (несолоного), нарізані фрукти або навіть овочі - морква або редьку.

 

Було науково доведено, що алкоголь також робить благотворний вплив на організм. Пиво і вино містять значну кількість антиоксидантів, які захищають організм від вільних радикалів, а також пиво багате на вітамін B. Дослідження показали, що люди, які регулярно вживають невеликі дози алкоголю помірно рідше піддаватися на серцево-судинні захворювання мають більш низький ризик серцевого нападу, інсульту, а також більш низький кров'яний тиск. Було також відзначено, що алкоголь підвищує рівень "хорошого" холестерину і навіть робочої антикоагулянтів, що цікаво, знижує ризик розвитку деменції, хвороби Паркінсона і хвороба Альцгеймера. Слід підкреслити, що вживання вище рекомендованої дози алкоголю є видалення його благотворний вплив на здоров'я і, більш того, це викликає зворотний ефект. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує не пити не більше 12 одиниць алкоголю (порція 10 р) в тиждень для жінок і 15 чоловіків, які відбували з тим, що не більше 3-4 порцій за один раз. Це означає, що жінка не може дозволити собі вісім склянок вина і два келихи в тиждень раз на чоловіка до 10 склянок вина або шість пінт в тиждень, три з половиною келиха вина або пива за один раз.

 

Чому алкоголю в крові для жінок нижче, ніж для чоловіків? Він складається з ряду факторів. Жінки, як правило, важать менше, більш слабкою печінкою і швидко звикають і важче для них, щоб розлучитися з залежністю, ніж чоловіки. З навіть невеликої кількості алкоголю, який вони повинні дати вагітним і годуючим жінкам. Навіть так звані безалкогольне пиво, яке містить близько 1% етанолу не підходить для них. Вживання алкоголю під час вагітності може викликати серйозні вроджені дефекти, і, зокрема головного мозку. Фетальний алкогольний синдром (ФАС) виявлено розумова відсталість, пороки розвитку і дисфункції мозку. Спирт повинен також дати людям із захворюваннями печінки, діабет, хвороби серця і приймає ліки, які можуть взаємодіяти з алкоголем, що може призвести до тяжких ускладнень. Також майте на увазі, що печінка, хоча феноменальну здатність регенерації, а також має межі. Регулярне отруєння алкоголем і наркотиками призводить до цирозу, жінки набагато більш сприйнятливі до нього. Якщо ви все ще любите часто зволив більш високих доз алкоголю, іноді необхідно робити перерви, щоб дати вашої печінки можливість відновитися.

 

Остается, чтобы попытаться ответить на вопрос, что мы можем сделать, чтобы уменьшить неприятные эффекты, которые происходят на следующий день после приема больших количеств алкоголя. К сожалению, не так много. Есть много способов для похмелья, но их эффективность не была доказана научно. Как уже отмечалось, он стоит, употребление алкогольных напитков заботиться, чтобы не обезвоживает и пить между напитки Газированные воды или сока. Это единственный совет, который может действительно помочь. Мы не рекомендуем тестирование на неэффективные методы, как употребление соленых кофе или коктейлем с сырыми яйцами. Похмелья, вызванных присутствием ацетальдегида в крови, который является промежуточным продуктом метаболизма этанола в печени. Пока печень не очищения крови ацетальдегида, мы будем чувствовать негативные последствия своих действий. Для того, чтобы добраться до нас, они дали персонажей, вы можете получить сон хорошей ночи, съесть легкий завтрак. Это не повредит томатного сока или кефира.

 

Кращими порадами про те вживання алкоголю помірність. Це кращий спосіб зробити більшу частину його благотворний вплив на здоров'я людини та єдиним ефективним способом уникнути похмілля.