Розвантажувальна дієта після свята

Після рясного застілля немає необхідності виснажувати себе тривалими дієтами, адже ваша мета - не скинути зайву вагу, а лише злегка розвантажити організм

Меню на день:

Сніданок: нежирний йогурт.

Другий сніданок: два кукурудзяних хлібця зі сметаною малої жирності, яблуко.

Обід: 1/4 курки без шкіри (або рибу з овочами).

Полудень: нежирний йогурт.

Вечеря: два кукурудзяних хлібця зі сметаною малої жирності, овочевий салат з ложкою оливкової олії.

Перед сном: солодкий нежирний йогурт (краще 0%).

Також при розвантажувальної дієті дозволяється їсти овочі без обмеження (крім буряка, моркви, цибулі, кукурудзи, картоплі), і випивати не менше двох літрів води в день.

Крім того, добре почати день із контрастного душу, а також випити натщесерце склянку води, куди можна видавити третину лимона. Замість кави краще віддати перевагу зеленому чаю.

Розвантажувальна дієта є низькокалорійної, тому не варто дотримуватися її більш ніж два рази на місяць і не більше 3 днів поспіль.