Дієта для ледарок

Взимку, коли дні такі короткі та вранці зовсім не хочеться вилазити з-під ковдри, заняття спортом або ранкова зарядка здаються зовсім нереальними. Адже всі ми пам пам'ятаємо, що за зимою послідує весна, і, зрозуміло, щоб знову надіти облягаючі джинси або коротку спідницю, потрібно залишатися у формі.
Єдиний вихід в цьому випадку - дієта. Так, саме дієта для ледарок, ще одна перевага якої у тому, що часу на приготування дієтичних страв знадобиться мінімум.
В основі даної дієти лежить принцип, що на сніданок у раціоні обов'язково повинен бути присутнім мед. Він сприяє активізації гормону, який спалює жир. А якщо ви не будете ледаркою в буквальному розумінні і доповніть дієту нескладними фізичними навантаженнями, результат не змусить себе чекати.

Сніданок (на вибір):

1. 200 г яблучного соку, 150г мюслі розвести знежиреним молоком і 30 г меду.

2. 200 г томатного соку, 200 г вівсяної каші на знежиреному молоці і 30 г меду.

3. 200 г салату з фруктів (апельсин, яблуко), заправленого 30 г меду, варене яйце і 100 м дієтичного хліба.

Обід (на вибір):

1. 200 г свіжовичавленого соку апельсина, бутерброд з двох шматочків хліба і тунця, салат з грибів і огірка, на десерт з'єднання їжте свіжий фрукт.

2. 200 г вашого улюбленого свіжовичавленого соку, 100 г дієтичного хліба, бекон і курятина (150 г), приготовані на грилі, овочевий салат з томатів, огірків, листової зелені.

Полудень (на вибір):
1. 100 г будь-яких горіхів.
2. 100 г сухофруктів.
3. Свіжий фрукт.

Вечеря (на вибір):

1. 200 г вашого улюбленого свіжовичавленого соку, 150 г лосося, підсмаженого на грилі, 150 г макаронів, змішаних з солодким перцем і оливками, овочевий салат з томатів, огірків, селери, редиски.

2. 200 г овочевого або фруктового соку, запечена у фользі картопля з грибами та цибулею, салат з овочів, нежирний йогурт з кількома абрикосами.