Без солі дієта

Дієта без солі, або без солі дієта, допоможе вам налаштувати роботу вашого організму. Безсумнівно, обмеження в споживанні солі призведе до втрати ваги, тільки згорати буде не жировий шар, а так звань водний баласт, тобто та волога, надлишок якої затримується в тканинах організму.

Конкретного меню дієти без солі не існує, ви можете розробити його самі з урахуванням ваших харчових пристрастей. Дієта без солі може тривати до 15 днів. Якщо після цього терміну ви вирішили назавжди виключити сіль з вашого столу, то робіть це розумно. Зовсім без солі не можна, тому обмежте споживання солі до 7 г на день. 

Втрата ваги під час дієти без солі залежить від вашої рухливості. Але в будь-якому випадку, ви схуднете не менше ніж на 6 кг. І ця солі дієта буде не насильством над організмом, а корисним внеском у власне здоров'я. 

Отже, дієта без солі - це значить дієта без готових продуктів і напівфабрикатів. Забуваємо про курей на грилі, фаст фуд, ковбасу, макарони, хліб. Якщо вам хочеться булочку - спечіть самі, але без солі. Можна їсти овочі, рибу, м'ясо, морепродукти, птицю, але знову ж таки без солі. Щоб їжа здавалася смачніше, використовуйте різноманітні приправи, ви можете купити вже складені букети приправ або поекспериментувати самостійно.Тільки уважно читайте інформацію на упаковці - іноді в готові приправи входить сіль. Дуже виручає часник і цибулю, які, крім оригінального смаку, подарують вам безліч вітамінів. Дуже важливо пити не менше 2 л звичайної води в день. Побільше свіжих овочів і фруктів, бажано зробити їх основною їжею.

Дієта без солі не рекомендується спортсменам і дуже рухливим людям, тому як їм необхідно затримувати в організмі вологу, яку вони витрачають під час фізичних вправ. Дієта без солі рекомендується літнім людям як обов'язкова, і всім тим, кому не байдуже своє здоров'я.