Помаранчева дієта

Помаранчеву дієту ще називають сонячною, або дієтою гарного настрою. Адже в її основі самі сонячні і яскраві фрукти - мандарині і хурма, які допомагають не тільки схуднути і почистити організм від шлаків, але і поліпшити настрій.

У помаранчевих фруктах міститься бета-каротин, який є потужним антиоксидантом, сприяє поліпшенню зору, стану шкіри та імунітету. А також - пектини, які стабілізують обмін речовин, виводять з організму шлаки і токсини.

Крім того, худнути на помаранчевій дієті одне задоволення. Соковиті і солодкі фрукти захистять від нападів голоду і прийдуть на виручку, коли захочеться чогось солоденького.

Суть помаранчевої дієти: в меню якомога більше хурми і мандаринів. За бажанням можна розбавити сонячну дієту іншими помаранчевими фруктами і овочами. Наприклад, апельсинами, грейпфрутами, гарбузом, морквою.

Важливо! На час дієти намагатися вживати тільки свіжі фрукти і овочі, виключити солодощі, жирні, смажене, борошняні вироби, цукор, картопля, алкоголь, соління, копченості, солодкі газовані напої.

Сидіти на суворій помаранчевої дієті можна не більше 10 днів. Потім можна повернутися до більш багатому, але правильного раціону, не забуваючи регулярно вживати свіжі помаранчеві фрукти та овочі.

Зразкове меню помаранчевої дієти

Сніданок: 3-4 мандаринки, 2 варені яйця.

Другий сніданок: 1 хурма.

Обід: 3-4 мандарині або 1 грейпфрут, салат з відвареної моркви, шматок тушкованої риби.

Полудень: 1 хурма.

Вечеря: 3-4 мандарині, 1 апельсин, 1 хурма.

Перед сном: трав'яний чай, 1 хурма.

Під час дієти потрібно пити не менше 2 л чистої води в день.
Результат: мінус 5 кг за 10 днів

Плюси дієти:
1. Висока ефективність.
2. Можливість очищення організму від шлаків і токсинів.

Мінуси:
1. Постійне почуття голоду, оскільки одними лише фруктами складно насититися.
2. Незбалансоване харчування, в результаті чого організм не отримує необхідні поживні речовини.
3. Дієту не можна використовувати при проблемах з шлунково-кишкового тракту, особливо при гастритах і виразці шлунка з підвищеною кислотністю.