Вівсяна дієта

Незважаючи на високу калорійність, вівсянка все ж вважається дієтичним продуктом, і її найчастіше вживають також і з метою схуднення. У даному випадку зайві кілограми йдуть не за рахунок спалювання жирів, а за рахунок очищення від шлаків. Вівсяна дієта дозволяє скидати 3-5 кг на тиждень. І при цьому не завдає шкоди організму. Вона може тривати до місяця (в такому випадку повторювати її можна нечасто, краще раз на рік) і представляти собою розвантажувальний день (один день на тиждень або три дні один раз на місяць), що вважається більш раціональним. На сьогоднішній день у всіх продуктових магазинах можна зустріти в асортименті продукти харчування, до складу якіх входити овес. Це і вівсяна каша, вівсяні пластівці, мюслі, хлібці, вівсяне печиво та інші смаколики. Всі ці продукти підійдуть для даної дієти.

Сніданок, обід і вечеря складається з вівсяної каші. З'єднання їдати потрібно стільки, скільки необхідно для вгамування голоду. Вівсянку можна готувати як на молоці, так і на води. Вранці (але тільки не перед сном!) Можна додати до каші жменю родзинок, або 3-4 штуки кураги. А між прийомами їжі - побалувати себе фруктами (звичайно, в помірних дозах). Пити необхідно багато: воду, зелений і чорний чай. Але за годину до і через годину після їжі ніяких напоїв!

Вівсяну дієту лікарі рекомендують людям з хворобами шлунка і кишечника, з підвищеним холестерином, з підвищеним вмістом цукру в крові, з рясною висипом вугрів.

Вівсяна дієта підійде будь-якій людині. Оскільки вівсянка першим справою виліковує шлунок, то, відповідно, поліпшується колір і якість шкіри, тому що ці органи дуже залежать один від одного. Єдина проблема, яка може виникнути - це запор, якщо така неприємність сталася, то можна замінити одну трапезу фруктами, і пити побільше води.