Дробова дієта

Дієта є тривалою, і остаточного ефекту слід очікувати не раніше ніж через місяць-півтора.

У перші п'ять днів їжу слід приймати кожні дві години. Наступні десять днів слід харчуватися як звичайно, але бажано обмежити вживання мучного та солодкого або перейти на дієтичні сорти хліба і фруктовий цукор. П'ять днів дієти слід чергувати з десятьма днями нормального харчування. За п'ять днів можна скинути до 3-5 кг,а протягом десяти днів головна мета - зафіксувати вагу на досягнутій позначці.

7:00 - чашка чаю або кави.

9:00 - терта морква, заправлена лимонним соком.

11:00 - яблуко (груша, ківі, персик та ін.)

13:00 - 100 г відвареного м яса (прісноводної риби) на шматку зернового хліба з вершковим маслом (10 г).

15:00 - одне яйце круто (100 г сиру, 100 г сиру і ін).

17:00 - овочевий салат (капустяний, морквяний, буряковий і тощо).

19:00 - 10 шт. сухофруктів (чорнослив, курага), розмочених у гарячій води.

21:00 - склянка знежиреного кефіру.