Малінова дієта

Це один з варіантів розвантажувальної дієти, розрахований на 3 дні. За ці дні можна скинути до 2-х кілограм зайвої ваги і насолодитися смачною ягодою ...

1-й день

Сніданок: 100 г сиру або 200 мл ряжанки, 100 г малини.

Другий сніданок: 150 г молочного киселю з малиною.

Обід: 200 г відвареного курячого м яса з малиновим соусом.

Вечеря: склянка молочного коктейлю з 100 г малини.

2-й день

Сніданок: 200 мл нежирного йогурту або кефіру, 100 г свіжої малини.

Другий сніданок: 200 г свіжої малини з 2 чайними ложками меду.

Обід: 150 г відвареної риби, 1 помідор, 1 свіжий огірок, зелень.

Вечеря: 200 г свіжої малини з 1 столову ложкою фундука або кешью.

3-й день

Сніданок: 200 мл кефіру або кислого, 100 г малини.

Другий сніданок: 200 р малини, перетертої з 50 г волоських горіхів.

Обід: 50 г відвареної телятини, 150 г салату з капусти і моркви з 2 чайними ложками оливкової олії.

Вечеря: 2 печених яблука з родзинками і малиновим соусом.