Дієта від Жанни Фріске

Жанна Фріске ніколи не забуває про спорт! Артистка всі фізичні навантаження проводить спільно з особистим тренером, що розробив ідеальну програму саме для неї.

Що стосується харчування, Жанна Фріске справжній фанат японської кухні. Спочатку, співачка була впевнена, що незабаром любов до суші і сашимі зійде нанівець, проте тепер розуміє це - назавжди.

Але, все-таки, які ж секрети харчування розкриє нам відома співачка. Отже, ось вони:

1. Ні в якому разі не поєднуйте одночасне поїдання білків і вуглеводів. Смажена картопля і свиняча відбивна за вечерею - вірний шлях до набирання ваги.

2. Постарайтеся розпланувати свій повсякденний коло турбот, таким чином, щоб останній прийом їжі припадав пізніше семи годин вечора.

3. М'ясо - не повинно бути для вас табу, проте не варто поїдати його щодня. Досить двох-трьох разів на тиждень.

4. Любителі солодкого теж можуть дозволити собі улюблені страви, але не частіше одного разу на тиждень.

5. Кава, алкоголь, газована вода замініть на зелений чай. Витримавши місяць, ви зможете похвалитися сяючимкольором обличчя і зменшенням висипань і мішків під очима вранці.

6. Вода, незалежно від часу доби і температури повітря за вікном, пийте достатня мінеральної столової води.Це чудово очищає організм природних і доступним способом.

Удачі вам і пам " ятайте - гарний настрій і оптимізм зроблять будь-яку дієту набагато ефективнішою.