Капустяна дієта

Ця дієта вважається, мабуть, однією з найсуворіших. Тільки капуста, чай, кава, кефір, пісна риба або м'ясо, іноді яйце. Правда, і результат не змусить себе довго чекати. 

Тривалість - 10 днів 
Результат - мінус 7-10 кг 
Дієта жорстка, низькокалорійна, з невисоким вмістом вуглеводів. Солі вживати не можна. У проміжках між прийомами їжі дозволяється вживати будь-які кількості капусти, без добавок. Рекомендується вживати свіжу капусту, хоча якщо зрідка підміняти її квашеної, нічого страшного не станеться. Також можна випивати до 2 л води або зеленого чаю.

Сніданок: кава без цукру або із замінником цукру. 
Обід: будь-яку кількість салату з капусти, заправленого 1 ст. л. рослинного нерафінованої олії; через день до обіду додається одне зварене круто яйце. 
Вечеря: 200 г риби або пісного вареного м'яса або 1 склянку кефіру. Кефір можна замінити Біфідок або натуральним питним йогуртом без добавок.

Плюси капустяної дієти 
• Досить висока ефективність. 
• Корисна тим, хто хоче знизити рівень цукру в крові, налагодити роботу нирок і печінки.  

Мінуси капустяної дієти
• Дієта дуже сувора, почуття голоду можна втамовувати тільки ... капустою.
• Про збалансованому харчуванні при цій дієті говорити не доводитися. Тому можливо, що під час процесу схуднення ви будете відчувати головні болі, слабкість і втому. Це може заважати вашій трудовій діяльності. Якщо ви зважитеся посидіти на капустяної дієті, краще зробити це під час відпустки.