Цитрусова дієта

Тривалість: 1 місяць
Результат: мінус 17 кг

Ця дієта хороша тим, що дозволяє дуже швидко скинути зайву вагу. Але вона має і масу недоліків: не дає можливості організму повчати всі необхідні для повноцінної життєдіяльності речовини. Тому її строго забороняють вагітним, годуючим матерям, людям з проблемами шлунка. Тім, хто дотримується цю дієту, варто приймати полівітаміни.

Загальні правила дієти 
1. Останній прийом їжі за 7 годин до сну.
2. Є перед відходом з будинку або за півгодини до фізичної діяльності.
3. Перед початком дієти випити проносне.
Перед сном - за півгодини допустимо склянку гарячого чаю без цукру, але обов'язково з лимоном. Воду можна пити в помірних кількостях, не допускаючи зневоднення організму.

Меню на день 
Сніданок. Склянка томатного або апельсинового соку.
Обід. Грейпфрут і 2 ківі.
Вечеря. 2 варені яєчних білка, 150 г чорного хліба, склянку води.