Дієта Джесіки Альби

Чарівна американська актриса Джесіка Альба завжди знаходиться у відмінній формі, її фігура - предмет заздрості багатьох. За її словами, головний секрет ідеальної фігури полягає в суворому контролі розміру порцій їжі. Якщо порція їжі достатня велика, слід з'єднання їсти тільки половину, стверджує Альба. Правда є і ще один маленький секрет: Джессіка обмежує споживання вуглеводів і практично не їсть борошняного і солодкого. Хоча зрідка вона балує себе десертами - альо ліше тоді, коли дуже хочеться. Основу раціону акторка складають нежирне м'ясо, овочі, фрукти, знежирений сир і цільнозернові продукти.
Меню від Джесіки Альби:
Перший сніданок: вівсяні пластівці з ягодами. У особливо активні дні можна приготувати омлет з 3-4 яєчних білків.
Другий сніданок: салат зі свіжих овочів і не більше 170 г курячої грудки або риби (краще всього підійде тунець або лосось).
Обід: порція сашимі або 170 грамів нежирного м'ясного яса, будь-які овочі і три відварені картоплини (переважніше сорти в червоній шкірці).
Вечері в дієті Джесіки Альби немає, зате протягом дня дозволяється перекушувати мигдалем чи поп-корном без масла та інших добавок. При цьому актриса радить вести активний спосіб життя і регулярно займатися спортом.Так що під час будь-якої дієти не варто забувати про спорт.