Дієта «10 продуктів»

Обмежте свій раціон на тиждень всього 10 продуктами. У день вам можна з'єднання їсти не більше 1,5 кг їжі, але обов'язково потрібно включити в раціон всі 10 "пунктів меню". Комбінуйте і готуйте їжу, як хочете! Додатково в список включаються: цибуля (цибулина в день), часник, кріп, петрушка, лимонний сік, мед (ч. л. У день), зелений чай, оливкова олія (ст. л. У день), чорний хліб (одна скибочка на день).

Отже:

1) куряча грудка, 2) яйця, 3) кефір, 4) помідори, 5) огірки, 6) кабачки, 7) білокачанна або цвітна капуста, 8) баклажани, 9) гриби, 10) яблука. Цій дієті можна слідувати довше, ніж тиждень, якщо розумно використовувати запропонований список продуктів. Втрата ваги в тиждень - до 1,5 кг.