Німецька дієта

Тривалість: 13 днів
Результат: мінус 6-7 кг

Знаменита артистка і співачка Марлен Дітріх сідала на німецьку дієту один раз на півроку. Хоча, варто відзначити, що велика Марлен ніколи не страждала від надмірної ваги. Вона вважала, що ця дієта допомагає їй «пробудити в собі бадьорість». Дієта, розроблена німецькими фахівцями, і на сьогоднішній день залишається дуже популярною в Німеччині. І це незважаючи на те, що протягом двох тижнів майже неможливо позбутися від постійного відчуття голоду. Якщо ви володієте незвичайною силою волі і готові терпіти, тоді ця дієта для вас. Єдиний нюанс, який слід врахувати: цієї дієти потрібно дотримуватися точно, не змінюючи послідовності страв. Між прийомами їжі пийте мінеральну негазовану воду. Результат воістину приголомшливий: мінус 6 кг і почуття легкості.

Понеділок 
Сніданок: 1 чашка чорної кави або чаю; 1 маленький сухар.
Обід: 2 яйця, зварених круто; 80 г шпинату, заправленого невеликою кількістю рослинної олії; 1 помідор.
Вечеря: м'ясна котлета; 150 г салату з помідорів і дрібно порізаної зеленої цибулі, заправленого рослинною олією.

Вівторок 
Сніданок: чашка кави або чаю; невеликий сухарик.
Обід: 200 г салату з помідорів і нашаткованої капусти, заправленого рослинною олією; 1 апельсин або 2 мандарина; можна 1 велике яблуко або трохи слив.
Вечеря: 2 яйця, зварених круто, 200 г вареної м яса; 80 р зеленого салату.

Середа 
Сніданок: 1 чашка кави або чаю.
Обід: 1 яйце, зварене круто, 200 г вареної моркви, заправленої невеликою кількістю рослинного масла, 100 г сиру.
Вечеря: 250 г салату з яблука, мандарини, банани, груші або яких-небудь інших фруктів.

Четвер 
Сніданок: 1 склянка натурального яблучного соку.
Обід: 250 г смаженої або відвареної риби; 1 помідор, 1 яблуко.
Вечеря: 1 м'ясна котлета, 150 г зеленого салату, заправленого невеликою кількістю рослинної олії або соком лимона.

П'ятниця 
Сніданок: 1 склянка морквяного соку.
Обід: 200 г смаженої курки, 100 г зеленого салату.
Вечеря: 2 яйця, зварених круто; 1 невелика терта морква, заправлена рослинним маслом.

Субота 
Сніданок: чашка несолодкого чаю; 1 сухар.
Обід: 200 г смаженого м яса; 150 г салату з нашаткованої капусти з лимонним соком.
Вечеря: 100 г тертої моркви, заправленої рослинною олією; 150 г сиру.

Неділя 
Сніданок: 1 чашка несолодкого чаю; 1 сухар.
Обід: 200 г смаженої або відвареної курки.
Вечеря: 300 г будь-яких фруктів (яблук, груш, слив, апельсинів та ін.)

А між іншим ... 
Існує ще одна дієта, яку іноді теж називають німецької. Вона дуже проста, але вкрай одноманітна. Щодня потрібно з'єднання їдати 4-5 яблук, 1 апельсин, 80 г пісного відвареного м яса, 2 сухарика або невеликий шматочок хліба. Між прийомами їжі можна пити зелений чай або мінеральну негазовану воду. Тривалість дієти - 2-3 тижню.