Італійська дієта

Тривалість: 5 днів 
Результат: мінус 2-3 кг 

Ви впевнені, що макарони - другий після солодощів ворог хорошої фігури. Як би не так! І приклад цьому - підтягнуті італійки, які навіть під час дієти не можуть відмовити собі в улюбленої пасти. І правильно роблять!Адже в макаронах з борошна грубого помелу з твердих сортів пшениці міститься унікальний комплекс вуглеводів, який знижує рівень «поганого» холестерину і тим самим зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Макарони з борошна грубого помелу містять в два рази більше корисної клітковини, яка регулює процес травлення. Крім цього, амінокислота триптофан, яка міститься в спагеті, допомагає заспокоїтися, швидше заснути і позбавитися деяких форм депресії. Спеціально для тих, хто впевнений, що макарони продовжують життя, італійські дієтологи розробили унікальну макаронну дієту. Пропонуємо вам зразкове меню на день. 
Сніданок: склянка йогурту без наповнювачів або кефіру, 1 варене яйце і тонкий тост з джемом.
Обід: порція будь-яких макаронів з твердих сортів пшениці з овочевим соусом, тушкована гарбуз, банан і склянку апельсинового соку.
Вечеря: порція спагетті з твердих сортів пшениці з овочевим соусом і 200 г відвареної риби (або приготованої на пару).