Як правильно пити воду при схудненні

Якщо ви хочете прискорити прочісування скидання ваги і уникнути неприємних відчуттів, випивайте в день не менше 1,5 л чистої води. Однак просто пити воду недостатньо, необхідно дотримуватися певних правил.

1. Так, наприклад одне з цих правил свідчить про те, що не можна випивати денну норму за 2-3 рази - прийом рідини у великих кількостях тільки перевантажує нирки і не забезпечує організм необхідною кількістю вологи.

2. Воду необхідно пити протягом всього дня маленькими ковтками кожні 10-15 хвилин.

3. Найкраще вживайте чисту воду без газу, оскільки вуглекислий газ, який присутній в газованих напоях і водах, активно вимиває кальцій з нашого організму.

4. Крім чистої води дозволяється пити фруктові і трав'яний яні чаї без додавання цукру. Кава і чорний чай необхідно виключити з раціону, так як міститься в них кофеїн сприяє висновку рідини з організму, що загрожує розвитком целюліту і зневодненням організму.

5. Вода повинна бути кімнатної температури, оскільки холодна вода сприяє охолодженню всієї слизової оболонки ШКТ, затормажівая процеси всмоктування і травлення.

6. Намагайтеся підлаштуватися так, щоб основний прийом рідини припадав на першу половину дня, таким чином вам вдасться уникнути ранкових набряків. Останню порцію води необхідно випивати до 20:00, а краще якщо це буде до 18:00. Якщо ви виявили, що набряки виникають ввечері, значить організм не отримав протягом дня необхідної кількості рідини.

7. Постарайтеся скоротити вживання продуктів з високим вмістом солей натрію, тому як вони сприяють затримці води в організмі.