Природний щит від вірусу

Останні сумні для нашої країни події змусили нас замислитися про найголовніше і самому цінному в нашому житті - про здоров'я і про самого людського життя. Як ніколи раніше, багато хто з нас, після перегляду і прослуховування новин звертаючись до аптеки і не знайшовши там елементарних профілактичних препаратів, відчували себе незахищеними і безпорадними. Але якою б критичною не здавалася ситуація, убезпечити себе і своїх близьких від хвороби все-таки реально, адже, як відомо, кращі джерела вітамінів і найбезпечніші ліки - природні. Загалом, мова піде про те, як правильно харчуватися, на які продукти «налягати», щоб зміцнити свій організм і допомогти йому протистояти недугам.

Можливо, наступні кілька пунктів здадуться вам прописною істиною, зрозумілою будь-якому, але не акцентувати на них зайвій раз увагу просто неможливо: ніяке навіть саме збалансоване харчування, ніякі вітаміни не матимуть належного ефекту, якщо не дотримуватися загальні правила, якщо не вживати комплексні заходь.
Перше, що від вас потрібно - позбутися почуття страху, паніки: психологічний комфорт дуже важливий фактор здоров'я фізичного. Не менш значимі дотримання режиму, розпорядку дня, фізичні вправи, відмова від алкоголю і сигарет, по можливості загартовування, очищення організму від шлаків і т. д. Ну і, нарешті, харчування ...
Кожний прийом їжі повинен починатися зі свіжих овочів або фруктів. Якщо немає можливості приготувати салат, з'єднання їжте хоча б яблуко, солодкий перець, морквину. Овочі та фрукти потрібно вживати саме ДО прийому їжі, тільки так вони активізують роботу травних залоз і моторику шлунково-кишкового тракту. Фрукти і овочі ні в якому разі не можуть бути десертом, оскільки в цьому випадку, змішавшись з термічно обробленої їжею, вони викличуть бродіння, а імунодефіцитні і алергічні захворювання якраз і починаються з патогенної флори в кишечнику.
Крім того харчування має бути збалансованим, різноманітним. Їжа повинна містити достатню кількість білка, найкраще тваринний білок, оскільки саме він бере участь у формуванні імунітету. Добова потреба дорослої людини в білку 80-120 р. Вуглеводи і жири також необхідні організму для підвищення імунітету як основне джерело енергії, при їх нестачі для покриття енергетичних витрат використовується білок. Але потрібно враховувати, що їжа, що містить рафінований цукор, послаблює імунну систему, тому що при її вживанні падає кількість антитіл у крові. Для підтримки і зміцнення імунітету необхідні також вітаміни, особливо А (морква, петрушка, шпинат, щавель, салат), С (шипшина, обліпиха, чорна смородина, цитрусові), залізо (теляча печінка, курага, родзинки, горіхи), селен (печінка , яйця, оселедець), цинк (яблука, цитрусові, зелені овочі). Ідеальний варіант - їжа, приготована власноруч з використанням свіжих овочів і натурального м яса. По можливості відмовтеся від напівфабрикатів, супів з порошку, чіпсів та іншої «хімії». Для підтримки нормальної мікрофлори в кишечнику обов'язкові яблука, біо-кисломолочні продукти.
Великою підмогою є різні «Не чайні» - тобто трав'яний яні, з плодів і ягід - чаї (шипшина, липа, м'яка м'ята, меліса, ромашка і т. д.). Їх можна вживати регулярно, замінивши ними чорний чай і кава.
Також можна застосовувати різні ароматичні масла - м'ясного м'яти, евкаліпта, розмарину, лимона, чайного дерева та інших.
Для підтримки вашого організму в формі пропонуємо скористатися рецептами народної медицини. Підійдуть вони і тим, хто вже зовсім не любити цибулі та часнику - їх в інгредієнтах немає. Приготуйте будинку вітамінний компот або настоянку і ... будьте здорові!
1. Візьміть 0,5 кг розім'м'ятої журавлини, 1 склянка ядер волоського горіха і 2-3 зелених яблука зі шкіркою, нарізаних кубиками. Додайте 0,5 склянки води і 0,5 кг цукру і варіть суміш на маленькому вогні до кипіння, після чого розкладіть отриману масу по скляних банках. Приймайте по 1 ст. л. вранці і ввечері, запиваючи чаєм.
2. Візьміть по 5 ст. л. трав: меліси, м'яка яті, квітів каштана, іван-чаю і заваріть в 1 л окропу, дайте настоятися протягом двох годин. Журавлину і будь-які інші ягоди - чорну смородину, калину, вишню, полуницю (кількість за вашим смаком) зваріть в 2 л води, додайте відвар трав. Випивайте вітамінного компоту не менше 0,5 л на день.
3. Візьміть 500 г товчених волоських горіхів, 300 г меду, 100 г соку алое, додайте сік 4 лимонів і 1 склянку горілки. Все добре перемішайте і залиште на добу в темному місці. Приймайте бальзам по 1 ст. л. 3 рази на день за півгодини до їди.
4. 500 г листя алое промийте, просушіть, поставте на 5 днів у холодильник. Рослині має бути не менше трьох років, і перед тим, як зрізати листя, його не можна поливати 2 тижню. Пропустіть через м ясорубку листя алое так, щоб вийшло 3/4 склянки. Алое Змішайте з такою ж кількістю меду і 1,5 склянки кагору. Пийте по 1 ст. л. 3 рази на день до їди.
5. Змішайте по 0,5 склянки соку редьки і моркви, додайте по 1 ст. л. меду і лимонного (журавлинового) соку.Пийте вранці і на ніч по 1 ст. л.