Продукти для настрою

Наш настрій дуже сильно залежить від раціону харчування. І всіма улюблена їжа з високим вмістом жирів може спровокувати депресію і апатію, пише Cosmopolitan.

Жінкам будь-якого віку рекомендується дієта, в яку входять овочі, фрукти, продукти з цілісного зерна і кисломолочні продукти з низьким вміст жиру. Альо при цьому не варто забувати назавжди про солодощі і обов'язково займатися спортом.

До речі, за результатами спостережень вченими було встановлено, що так звана «західна дієта», яка включає в себе гамбургери, білий хліб, піцу, чіпси, ароматизовані молочні напої, пиво і цукор, у більш ніж 50% випадків призводить до депресивного стану.

А жінки, які віддають перевагу фрукти, салати, рибу, бобові, горіхи, йогурти і червоне вино і зовсім не знають, що таке депресія.

Цікаво, але навіть здорова, але несмачна і одноманітна їжа може сприяти нервових захворювань і психічних розладів. Саме несмачна їжа знижує емоційність, викликає апатію і сприяє хронічної втоми.