Яблука джерело молодості для організму кожної людини

Осінь ... Сезон збору врожаю і сезон смачних соковитих яблук. Яблука не тільки дуже смачні і корисні, но смороду можуть подарувати вам стрункість, красу і молодість.

Яблучна дієта дуже ефективно себе показала в боротьбі із зайвою вагою. Крім того, саме яблука мають унікальні властивості оздоровлювати організм, повертати молодість кожної його клітині тіла. Для цього не треба прикладати масу зусиль, досить устоювати 1-2 рази протягом тижня так звань «яблучний день». У цей день цей ароматний фрукт є найголовнішим.

Як же використовувати ці чудові даруй осені на благо власному здоров'ю і красі? Досить просто є їх у свіжому вигляді, робити з них салати, сік, пюре, каші тощо До яблучному меню можна додавати молочні продукти, наприклад, такі як сир, а також корисно чергувати яблука з іншими ягодами і фруктами. Також буде дуже корисно зробити 1 розвантажувальний день на свіжих соках.

ДАВАЙТИ е розглянємо варіанти розвантажувальних днів:

1. Влаштуйте собі розвантажувальний день, у який можна їсти тільки яблука. Альо їх можна їсти стільки, скільки ви забажаєте! На обід приготуйте салат з натертої на крупній тертці яблука і моркви. В якості заправки для цього салату ідеально підійде нежирна сметана з додаванням 1 ч. л. меду, апельсинового або персикового соку з м якоттю.

2. В один день рекомендується випивати 1,5-2 л свіжовичавленого яблучного соку. Але цей сік необхідно розбавити водою в пропорції 1:1. Це робиться для того, щоб зменшити навантаження на підшлункову залозу. Воду краще всього брати не з-під крана, а чисту, їдальню або низької мінералізації. Газовану воду не беріть. У цей день також можете випити невелику чашку несолодкого зеленого чаю.

3. Протягом цього дня пийте морквяно-яблучний сік в пропорції 2:1. У цю суміш можете додати 1 ст. л. оливкової олії на склянку соку, так як у моркві міститься багато вітаміну А, який з додаванням масла краще засвоюється. В якості обіду приготуйте морквяні оладки або запіканку з додаванням сиру.

4. Цього дня пийте гарбузовий сік з додаванням яблучного в пропорції 1:1. Не забувайте також піті і чисту воду. В якості обіду приготуйте собі гарбузове пюре із запеченої в духовці гарбуза (виберіть солодку помаранчеву гарбуз з ніжною м якоттю) з додаванням топленого молока.

Які ще є варіанти приготування яблук?

Отже, на сніданок можна приготувати пюре з печених яблук, подрібнених в блендері з додаванням кориці або ванілі.

- В якості обіду приготуйте запечені яблука фаршировані сіром.

- На полуденок приготуйте яблучно-гарбузовий салат, який можна заправити лимонним або ґрейпфрутовим соком.

- На вечерю зробіть мікс з яблучного і апельсинового, яблучно-селерових соку, води мінеральної негазованої.

Після розвантажувального дня з'єднання їжте на сніданок кашу, в обід-овочевий суп або пюре. Якщо у вас панкреатит або ж гастрит з підвищеною кислотністю, пам " ятайте про те, що вам не варто пити соки з підвищеною кислотністю, такі як апельсиновий, лимонний, виноградний, томатний і яблучний.