Літнє харчування

Кавуни і дині завжди були символом літа. Ці солодкі водянисті фрукти завжди нагадують нам про тепло, хороша погода, море, і насолоджуватися ...... Я пам'ятаю, моя мама говорити про те, як іноді збір дині, як діти отримали чверть кавун і з'їли їх з набитим ротом до димовою завісою для вух! Тоді батьки ніс догляд, що їх діти є плямами або пюре! Це були дні, моя мама каже ....... не подобається сьогодні ......, які бачили, щоб скоротити кавун на скибки і навіть після того, як кістки і вбити всю солодкість!

А чи знаєте ви, що кавуни є овочі?

Але в доповнення до символу польоту в тих і мають дуже вигідні властивості для здоров'я. Зокрема, у спекотні літні дні дуже ефективно запобігає зневодненню організму. Оскільки він містить дуже мало калорій практично не може набрати вагу, як після будь-який інший фрукт і може з'їсти дуже великих кількостях. Ви можете використовувати це, якщо ви знаходитесь на дієті, і влітку, як правило, у зв'язку з великою кількістю овочів і фруктів потрібний час для цього! Ви справжнє джерело вітамінів і мінералів, особливо дині. Вони також мають більш високу енергетичну цінність у зв'язку з високим вмістом цукру, так що будьте обережні про це.

Ці фрукти практично не викликає алергічних реакцій і (якщо вони не обприскують і містять пестициди) або антибіотики для запобігання псування можуть бути використані для необмеженого споживання всіх груп населення і маленьких дітей.Слід проявляти обережність тільки в діалізу нирки пацієнтів, у яких зниження діурезу.

На додаток до цим солодкі фрукти, що дуже бажано, щоб поїсти, і на додаток до фруктових салатів, у найспекотніші місяці приходять все більше і вишні, ранні яблука-Петровац, груші, перші виноград, сливи, персики, абрикоси, нектарини, малина, ожина і трохи менше представлені тут (звичайно необґрунтовані) види, такі як смородина, чорниця, аґрус, мушмула, одна з яких, як дикий, шовковиці та айви.

Майте на увазі, що це важливо для здоров'я харчуватися, вживаючи в їжу рослини, які ростуть у нашій області, якщо ми родом з цієї області.

Овочі протягом літа прибуває мангольд і шпинат (і триватиме до початку жовтня), кабачки, гарбуз-несправедливо недостатньо в раціоні молодою кукурудзою, капуста, цвітна капуста, картопля і одного середнього молодий, молодий капусти, броколі (переконайтеся, що споживати neprocvetanog), брюссельська капуста, перші помідори і перці, зелені боби, горох, квасоля, морква, петрушка, пастернак, селера, кольрабі-також недостатньо представлені в раціоні, спаржа, брюссельська капуста, редька біла ....

Чи знаєте ви, що помідори є фрукти?

На додаток до цих малих курйозів дійсно літній час, коли вам потрібно, щоб скористатися всіма перевагами природи і насолодитися багатством кольору, смаку і запаху.

Всі літні овочі дуже корисні в збереженні дитини, тому що він має низьку енергетичну цінність, багатство materrija мінерали і вітаміни, а також харчові волокна очистити органи травлення з обложеного відходів протягом зими.

Він також може бути використаний для детоксикації лікування, коли протягом двох днів місяця може їсти тільки овочі і фрукти без молока, круп, м'яса і жиру, або один раз в тиждень протягом місяця.
Ефект першого обробок детоксикації та іншої помірного зниження ваги до 2 кг в місяць, як це призведе до зниження нормальної калорійність щотижневих прийомів їжі. Якщо насправді трохи нижче споживання жирів і цукру і підвищення фізичної активності, зниження ваги не підведе дитина, як це дуже підходить для тих, хто не має великий надмірна вага і хочете втратити до 10 фунтів і не мають хронічних захворювань.