Продавець ⭐FRESH⭐-натуральные препараты и косметика розвиває свій бізнес на Prom.ua 8 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
3641 відгук
Актуальные цены и срок доставки уточняйте у менеджера
місто Київ, проспект Алішера Навої 69, Київ, Україна
+380 (95) 682-34-54
+380 (67) 807-21-08
⭐FRESH⭐-натуральні препарати і косметика

Бачачи сотню на горизонті

Одним з найбільш важливих факторів, що визначають, наскільки добре ви вік не ваші гени, але, як ви живете - це доведений Дослідження, проведене на 20 000 британців.

Після 11 звичок може допомогти вам випробувати дев'яності (і сотню) і в хорошій формі.

Будьте активні праці

Дослідження показали, що раптове припинення трудової діяльності, виходу на пенсію, у багатьох випадках, що ведуть до виникнення хронічних захворювань та ожиріння. Так залишатися активним після виходу на пенсію - ви робите садівництво, участь у різних волонтерської діяльності, або знайти інше хобі.

Правильно підтримки гігієни порожнини рота

Це дозволить запобігти бактерії, яка викликає запалення ясен, які повинні передаватися в кров і викликають запалення артерій, що є основним фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Інші дослідження показали, що ті, хто мають велику кількість бактерій у ротовій порожнині є потовщення артерій, що є ще однією ознакою хвороби серця.

Навігація і практиці

Вправа є єдиним джерелом молодості говорить Джей Olšanské, професор медицини і старіння дослідника в Університеті Чикаго. Численні дослідження показали, що фізичні вправи покращують настрій, розумову, збільшення м'язової маси і кісткової маси. Якщо ви спортсмен тривалі прогулянки або вправи йоги також буде корисна.

Їжте продукти, багаті вмістом дієтичних волокон сніданок

Споживання цільного зерна на сніданок, допомагає літнім людям підтримувати стабільний рівень цукру в крові протягом дня, який знижує ризик розвитку діабету, що прискорює старіння.

Сну не менше 6 годин у нічний час

Замість того, щоб красти час від сну, щоб мати більше часу для чогось ще, спати більше розширити свою тривалість життя. Сон є одним з найбільш важливих функцій нашого організму, яка допомагає регулювати роботу клітини, і здатність до регенерації. Ті, хто випробував сотню поставив мрію як першочергове завдання.

Їжте живу їжу, а не добавки

Люди, які мають високий рівень певного селену живильної крові, бета-каротину, вітаміну С і Е, старий повільніше і мають більш розумові здібності пам'яті і навчання. На жаль, це не було доведено, що приймати добавки з тим же калорійного досягти того ж ефекту. Уникайте рафінованих продуктів і замість цього використовувати цільні зерна, фрукти і овочі, багаті хлорофілом.

Будьте спокійні і розслаблені

Нове дослідження показало, що довгожителі не пригнічують і тримати їх проблеми.Вони прекрасно підходять для подолання і випуск життєвих впливів. Якщо у вас немає цієї здатності в його характері, то займатися йогою, тай-чі, медитації або просто Практика глибокого дихання протягом коротких періодів кожен день. Сидячи перед телевізором з закускою поруч з вами є руйнівним.

Вчіться у інших, якщо ви знайдете її корисною

Цікавий спосіб життя американців, які ідентифікують себе як адвентисти сьомого дня. Вони мають середню тривалість життя 89 років, що є десятиріччя довше, ніж середня тривалість життя американців. Вони вважають, що ми повинні дорожити тіло, що Бог дав нам для догляду так, щоб вони всі, що містить алкоголь не вживає, то не паліть цигарки, і їх вегетаріанська дієта заснована на фрукти, овочі, бобові, горіхи, фрукти. Ви набагато більш фізично активні і увага до сім'ї та громаді.

Сформуйте звичку

Довгожителі живуть в суворій відповідності з їх звичайної, є той же самий вид їжі і проведення такого ж типу діяльності все своє життя. До сну в той же час і в той же час. І це одна з звичок, які допомагають їх тіло знаходиться в постійному балансі, які можуть легко спотворити чим старше ви стаєте. Чим ви старше більш крихкими і відсутність сну або трохи більше алкоголю може легко послабити імунну систему, яка зробить вас сприйнятливі до вірусних і бактеріальних інфекцій.

Будьте в суспільстві

Підтримувати соціальні контакти з сім'єю і друзями. Це ключ до запобігання депресії, яка може привести до передчасної смерті. Це відбувається у випадках смерті партнера в літньому віці.

Будьте сумлінними

Найбільш яскравою ознакою довголіття був сумлінність - це означає, розсудливість, пильність, наполегливість, організацію. Люди, які мають ці характеристики можуть створювати якісні партнерські відносини і відносини, щоб бути більш сумлінне ставлення до свого здоров'я, що дозволяє їм більш стабільною і більш тривалий термін служби.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner