Дієта - перешкоди до початку II

Перепон 2 "таблетки"

Очікування, що проблема зайвої ваги може вирішити ozvesnim ліки - таблетки або порошки, які нібито підвищити метаболізм або води вимивати жир через стільці тощо.
А от я б не отримати в дискусію про ризики для здоров'я, таких втрат, було б віднести до переконання, що вони приведуть нас до чогось, що ми робимо.

У цьому випадку, соціальний клімат кілька відповідальність за такого підходу до проблеми зайвої ваги. Насправді, ми часто схильні до психологічних проблем (тривожності, печаль, безсоння і т. д.). Вирішити з допомогою таблеток, в тому числі ожиріння, ми хочемо "Видалити", "Reset", без проникнення в суть проблеми, що у нас на дієту. Це просте рішення. Ви просто проковтнути пігулку. Таким чином, замість того, щоб активно вирішувати проблему, запитати-то, що моя роль в цьому, як я з його поведінкою приніс / принесла себе в цю проблему, і що я можу зробити, щоб вирішити цю проблему, яка вимагає часу я думаю, ми часто звертаються до Idle ковтання наркотиків.

Погана новина полягає в тому, що психотропні препарати може тільки замаскувати проблему, і для полегшення симптомів, які заважають нам, а коли ми кинути пити, проблема з усіма симптомами повернеться, тому що ми не вирішили-ми усунути причину, корінь проблеми.
Те ж саме з таблетки для схуднення. Ми можемо бути "завантажені" на кілограм (нездоровим способом), але ми дізнаємося, як вирішити проблему зайвої ваги для життя і зберегти здоров'я й стрункість.

Хоча той факт, що наше суспільство повинно мати справу з поширеної активну і відповідальну спосіб життя, це не потрібно бути дорослим привід, щоб не брати справу в свої руки." Тому що, якщо інші не дбали про нас, ми, навіть ми самі піклуватися про себе!

Додатковою проблемою в деяких країнах може виникнути тенденція маркування людей з розуміння себе і визнати, що вони роблять помилки в житті і є речі, які могли б поліпшити код та адресу досвідченого психолога про допомогу.Існує тенденція взяти на себе ці люди думають, що вони роблять щось "неправильне". Правда ж у тому якраз навпаки соціальних переконань.Дослідження показують, що люди, які самі платять за психологічною допомогою, як правило, психічно здорові і більш зрілі, ніж тих, хто заперечує свої проблеми і вдаються до пігулок отримувати їх самостійно. Тому що, якщо ми не будемо діяти у часі і дозволить проблема вільно розроблена, вона має набагато більше шансів бути проблеми накопичуються і ускладнюють, а не вирішувати самостійно.Особи, які відповідають у часі, тобто, коли проблема не складна, вона має набагато більше шансів швидко і ефективно вирішити.

Перепон 3: Все і відразу

Часто буває, що той, хто приймає рішення, щоб схуднути, вирішили одночасно кинути палити, і навіть з ним, і він повинен піти в спортзал і фізичних вправ, принаймні годину на день.
Це важке завдання, щоб покласти перед ним, і він майже впевнений, що ми доб'ємося успіху. Сама Відмова, ми не можемо допомогти (як вже згадувалося раніше в цій статті), це підірве нашу самооцінку, настрій і бажання працювати на цілі, які ми маємо.Це все в порядку і бажано, щоб кінцева мета ми кинути палити і схуднути і домогтися кращого фітнес, але ці цілі повинно бути зроблено поступово.

Часто після гостра необхідність вирішити всі проблеми одразу, так званий прихований.перфекціонізм. Перфекціонізм сильний (переважна) повинно бути все, що робиться в кращому вигляді, тобто. без жодної помилки. Якщо помилка має місце (який, як правило, відбувається тому, що ніхто не досконалий), перфекціоніст б відчувати себе жахливо-не зможе пробачити собі.

В основному перфекціонізм визначаються для кожної конкретної людини, життя переконань. У цих вірувань з психологом може працювати і він може бути змінений.Після внесення поправок в тривожну думку, це набагато легше домогтися успіху в дієті, відмова від куріння, і подібних завдань, які ставляться перед ними.

Пах 4: Утилізація

Це, очевидно, суперечить поведінки попередньої, але в основному дуже часто має ту ж лінійку перфекціонізм.

Затримка поведінка характерна майже для всіх. Звичайно, є відмінності в ступені і тяжкості затримки в різних людей. Затримка може викликати деякі піти так далеко, щоб повністю блокувати добитися в житті. Наприклад, всі відомі випадки «вічних студентів".

Мені подобається "вічного студента", який знає дуже добре, що вам потрібно, щоб завершити дослідження і що він буде використовувати його багато в моєму житті, але з затримкою навчання в другій половині дня, то завтра, і так далі., І деякі люди, які хотіли б щоб схуднути, знають, що я повинен піти з дитиною, але думаю: "Я почну з наступного прийому їжі, а потім на наступний ранок, і після літніх канікул, і т. д. і т. д.."

Чому ти йдеш важливі речі, які ми знаємо важливі?
Ми робимо це тому, що ми в даний час здійснення цих видів діяльності створює відчуття дискомфорту, а для негайного задоволення (або більш точно струм, щоб уникнути збентеження) виберемо поставити цю задачу в домашніх умовах. Потім, як правило, ми думаємо про щось менш значним, але під тим приводом, що це має велике значення. Саме ця діяльність, яка є менш важливим, використовувати його як привід, щоб не мати справу з цією діяльністю, що важливо для нас, і які не уникнути.
Наприклад, протягом тривалого часу хочете схуднути і думати про це, але щось завжди отримаєте у тому, як ми "награбоване" плану. Таким чином, існує напружена робота, так що ... "Ось тільки пройти натовп на роботі, так що я буду присвячувати дитини", а потім повернутися додому, так що ... "Я можу просто розслабитися і відпочити, то я буду Я думаю, що дитина ", то приходить зимовий період, так .." і я не можу тримати моєї дитини, коли я збираюся святкувати. будете дотримуватися дієти, коли ви йдете. "І т. д..

На додаток до запобігання нас від досягнення деяких важливих цілей в житті, відходи має ще один негативний наслідок, і це те, що тримає нас "пастці" в нездійснених планів. Зокрема, ми постійно перебуваємо у процесі планування і прийняття рішень: "Ось, я клянуся, завтра я буду", і т. д. .. Вічна невирішеною завданням є щоденною тягар (психічний і емоційний), які необґрунтовано "перетягнути" до і протягом всієї своєї життя, замість видалення завдання з "порядку денного", вільної від психічного та емоційного потенціалу для інших природоохоронних завдань.
Що допомагає в боротьбі з затримкою?

Є кілька «наркотики». Деякі з них трохи більш вимогливими і включати проведення інформаційно основу завдання (бажано з допомогою психолога) - Характер і коріння від неприємних відчуттів, що лежать в основі затримки.

Інші заходи naposrednije, але недовго, тобто один раз. Один з них є те, що, коли ви "приходять" розпоряджатися те, що ви знаєте, що ви повинні зробити це, уявіть собі, крок за кроком докладний план дій. Таким чином, більш висока мета і більш висока активність, "перерва" в невеликому "маленький крок".Тоді скажіть собі: «Я збираюся зробити ..... (перший маленький крок)" та перейти до дій.

Подробности мы обратились некоторые из общих психологических препятствий, которые появляются перед нами, когда мы хотим начать диету. Конечно, окончательный список препятствий (здесь называемых пах) гораздо больше, практически неисчерпаемы, ведь каждый человек "разговаривает сам с собой" и проблема каждого с весами в значительной степени отличаются от проблем, других людей, то есть. специфичны.

Если наш текст был вдохновенным и хотите отправить нам комментарий, мы будем рады прочитать ваше мнение.

Крім того, якщо у вас є які-небудь питання або Ви хочете, щоб написати щось про якусь проблему з дієтою, не соромтеся звертатися до нас.