Мотивація до Нового року

8 Резолюції Новий рік

У перший день нового року (для деяких, хто буде читати пізніше - може бути третій, п'ятий і тридцять п'ята - це не має значення) - і, як завжди, ми даємо собі урочисті обіцянки, що ми хочемо і що буде працювати, а що ні в наступному році. Це, як правило в списку особистого "бажане за дійсне": здоров'я і матеріального благополуччя, але й:

• Я, нарешті, вирішив / ла, щоб схуднути і не набрати вагу не більше,
• Я почну з практикою протягом кількох місяців, щоб бути у відмінній формі
• Я почну думати про себе більше, ваш зовнішній вигляд, ваше життя, і, нарешті, те, що я завжди хотів / ла ...

Звучить знайомо, чи не так? Але чому в цей раз ви насправді? Чому б вам "пожертвував" один рік і привіз в черзі? Чому в цьому році ви б не заявили ВАШ рік, рік змін, рік великих потрясінь? Чому б не ви офіційно заявили новорічних обіцянок, що ви всі і досягнення? В яку сторону йти, ми покажемо вам, в найближчі 8 кроків:

1 Складіть план
Не вводити в оману себе, кажучи, що ви будете їсти краще, більше займатися фізичними вправами і втрачати 12 кг. Це дійсно нічого не означає без стратегії. Як ти це робиш? Яку їжу буде зменшувати або видаляти меню?Скільки разів на тиждень ви можете практикувати і як довго? Хто буде obraititi, коли ви не відчуваєте себе погано або втратити натхнення? Так ручка і папір у руки і будувати плани!

2 Ваше рішення
Це не молитва або інтимний пісенька заховані в секретному місці, відомому тільки вам.Написати своє рішення (або рішення, якщо є більше) на папері і покладіть його на видному місці (можливо, на холодильнику або палицею до дзеркала у ванній). Використовуйте фломастер, прописні і "кричати" колір - все, що буде легко нагадати вам про рішення (и).

3 Будьте в курсі період дотримання відповідного рішення
Ваше рішення 2009-му godininu не змінити протягом одного або двох місяців, це довгострокові зміни. Так ви зможете визначити, що починають у перший день Нового року, це день, який знаменує собою поворотний момент для вас і що призведе узагальнені в Рівно рік. У той же час, не дозволяйте, що довжина затишшя цей період ... Навпаки ... Працюйте над собою і для себе, як 2010-го про ...

4 Завжди бути в курсі, що б ви не робили - зробити для себе!
Якщо ваш партнер говорить: "Люба, ти набрала вагу," це не повинно бути причиною, щоб написати новорічних обіцянок. Знайти причини, які залежно отпотребностей, так як це буде єдині причини, які допоможуть вам пройти через кризу. Втрата ваги, тому що ви хочете виглядати сексуально для чийогось блага, але головна причина повинна бути про те, як зробити це для себе.

5 Найти человека, с которым вы разделяете "молчание страдания" изменения образа жизни 
У вас есть 75% больше шансов на успех, если вы найдете помощь. Это не означает, что вы должны сделать то же самое решение, как ваш друг, коллега или партнер - хотя это может быть полезно - но это гораздо проще, если вы идете с бок о бок. Вы даете им поддержку, когда им нужно, и они будут поощрять вас, когда вы хотите отменить.

6 Розкажіть всім друзям і близьким про
Якщо ти кажеш, багато людей навколо вас, що ви будете більше людей кожен день, щоб нагадати вам, щоб створити більш позитивний стимуляції. Це не рішення, яке ви повинні бути "знос". Розкажіть всім друзям і близьким, і вони отримають позитивну підтримку і добрі думки.

7 Визуализируйте 
Я не говорю, это как фраза или в шутку. Власть визуализации и убеждений полезно для многих вещей в нашей жизни. Найдите время каждые несколько дней, чтобы визуализировать изменения, которые вы хотите достичь. Если это физическое тело, то вы видите вид взгляда вы хотите, и полагать, что вы не можете достичь. За заставки?Визуализируйте себя с уровнем энергии, что вы хотите достичь и чувствую это в визуализации. Это действительно работает!

8 Підготовка, щоб не бути, щоб все пройшло за планом ...
Хоча ви план, навчитися бути гнучкими. Наприклад, припустимо, що ви вирішили почати працювати бар і травму коліна. Змініть фізичні вправи і робити щось ще.Або, якщо ви вирішили бути суворим вегетаріанцем, але це розлад шлунку, то знайти іншу ВІДПОВІДЬ дієту. Не карайте себе, щоб зробити зміни.

Удачі і записи за один рік!