Ожиріння може бути побитий

Діагностика і спеціальна підготовка до скоєного здоров'ю і зовнішності кожної людини

Ми говорили з Марком Aleksandricаспирантуре професора спорту і фізичного виховання, який знаходиться на чолі команди, Центру по профілактиці ожиріння та оптимізації функціонування людського тіла".

Як ви поясните епідемії ожиріння?
- Різні факти впливають на цю ситуацію.Страви низької якості, з великою кількістю добавок, у людей немає часу займатися фізичної активності, робочий день давно. Людина втратив звичку рухатися. Тіло було створено для руху, а не сидячий спосіб життя. Сучасна ера приносить з собою із загибеллю. Ожиріння, безумовно, один з них. Коли ми знаємо, що сьогодні понад 50% дітей шкільного віку страждають ожирінням або межують щоб це було, то це не важко передбачити, що ситуація буде через 10-15 років.

Чи є спосіб, щоб запобігти ожирінню?
- Якщо призма індивіда, є рішення. Провідні центри в світі, щоб впоратися з цією проблемою, ми розробили певний тип навчання з урахуванням цієї групи населення.Вони виявилися досить, щоб бути повністю здоровим і природним способом вирішити проблему зайвої ваги. Коротше кажучи, в документі використовуються різні методики швидкій ходьбі, як це практикується на принципі гідравліки і опору, який повинен сказати, що технологія майбутнього. Досвід показав, що цей тип навчального успіх гарантований.

Малюнок 2: Індивідуальне навчання

Чому, незважаючи на ці висновки важких, щоб схуднути?
- Я переконаний, що причина полягає в тому, що люди хочуть миттєвих результатів. Це неможливо. З різними сумнівними препаратами не тільки не вдасться, але може завдати шкоди здоров'ю. Моя порада всім, хто має проблеми з ожирінням, щоб зайняти час в житті, щоб впоратися з нею природним чином, щоб отримати доступ і змінити звички і мати терпіння.

Який ваш досвід усіх цих років, застосування такого роду роботи, з точки зору результатів після такий спосіб навчання?
- Я можу з упевненістю сказати, що результати є фантастичними, і я був особливо вражений бажанням працювати та енергії, який легко бути з клієнтами, які страждають ожирінням.Коли їх навчання порівняти з навчальними любителів, які підтримують вагу тіла, здається, що після 2-3 місяців роботи у них є ще кращі результати, коли ми дивимося на інтенсивності, тривалості, частоти і дуже активної енергії. Здається, що енергія просто чекає, щоб дати їй шанс для реального розширення, і з такої концепції навчання ми точно робимо.
Коли ми говоримо конкретно про результати ми змогли регулювати проблеми більше 60 фунтів. У місячному скорочення основі не є рідкістю для від 7 до 12 кг. найголовніше в тому, що ми відчуваємо вступить в змозі гарантувати клієнтам постійний зниження маси тіла, незалежно від того, є перевищення 10, 20 або 60 фунтів.

Яка сума від зайвої ваги, який починається негативний вплив на наш організм?
- Навіть помірне, або м'який ожиріння лікуватися, якщо тканина черевної жир багатий, так як збільшилася кількість і розмір жирових клітин пов'язано з їх підвищеною активністю обміну речовин. З цього тканина може звільнити жирних кислот через ворітну вену в печінку, де він синтезується тригліцеридів, що призводить до резистентності до інсуліну.

Успадкував таке ожиріння?
- Є цілий ряд спадкових факторів, але це не означає, що люди, які їх обов'язково повинно бути ожирінням. Гени, які ми успадкували як благодатний ґрунт для розвитку ожиріння, якщо ми не беремо до уваги спосіб життя. Ожиріння може бути превентивно. Єдине розходження між людьми є те, яким чином їх тканини реагують на імпульс, який організм отримує постійне навчання і фізичної активності. Таким чином, у нас є достатньо людей, які всього 3-4 місяців для продовження роботи, щоб удосконалити успіх, а інші вимагають шість місяців. Тягар здійснюється тими, з успадкованих генів ожиріння означає, що вони повинні ще трохи часу, щоб оптимізувати вагу.

Які етапи, що людина повинна пройти під час тренування?
- Перед кожним початком безперервного фізичної активності кожна людина має виконати ряд функціональних проб, які будуть оцінки їх точне фізичний стан. З допомогою такого діагнозу отримують необхідну інформацію та параметри, що використовуються при проектуванні навчання з точки зору інтенсивності, тривалості та частоти фізичних вправ, а також основних профілактичних і лікувальних заходів, а також зниження індивідуального планування споживання калорій.

Комплексні випробування в офісі, яка спеціалізується на цьому виді діагностики включають в себе:

Примусова форм і історії хвороби
-Фізичне обстеження та ЕКГ в стані спокою
-Антропометричні вимірювання
-Эргоспирометрии
-Кінець випробування та вимірювання після навантаження

Повний аналіз крові і сечі лабораторних випробувань також є невід'ємною частиною всього процесу контролю і діагностики. Ці результати доповнюють загальну картину фізичного стану людини, який вирішив змінити погані звички і ввіреній нам піклуватися про своє здоров'я та зовнішності.

Потім слідує етап підготовки суглобів і пересування. Метою цього етапу є завантаження легко дозується. Набори спеціальних вправ для створення оптимальних умов праці. Відбуваються перші суб'єктивне зміна тренажери, створюється відчуття влади. Характерною рисою цього етапу є відповідь деякий супутнє виникнення організму у відповідь на конкретній операції. Малий оніміння, тріщин суглобів, біль у м'язах є прекрасним свідченням того, що тіло не спить.
Через 20-30 днів після цього виду препарату становить від фази плавлення. Тіло вже адаптувалися до нових умов і високої інтенсивності тренування. Зараз підходить до експертизи передній. Важливо визначити відношення загальної кількості праці та відпочинку, підбір вправ, швидкості виконання руху, номер партії та кількість повторень в сеті, вибрати тип паузи і її довжину.

Останній етап є підтримання результатів. Люди після кількох місяців навчання набув звички здорового способу життя. Повільно відкривати всі переваги та комфорт фізичних вправ і ввести фізичну активність як невід'ємна частина života.Takođe пластикові зміни відбуваються в тканинах, які стійкі до знову відкладення жиру в організмі.

Малюнок 4: Монітор, на якому для контролю регулярності серцевих скорочень на випробувальній навантаження

Що має робити людина, щоб зробити його легше дотримуватися програми і добитися успіху?

• Щоб знайти мотивацію і поставити собі чітку мету.
• Щоб змінити звички.
• Навчіться розпізнавати ознаки успіху (м'язовий тонус, втрата втоми, зміни до конституції).
• Щоб мати спадкоємність в їх роботі, будьте терплячі і вірити в себе.

На додаток до профілактиці і лікуванні ожиріння, що інша програма застосовується на практиці в центрі?
- Ми також застосовувати превентивні заходи у боротьбі з видужуючих, діабетиків, хворих на бронхіальну астму, спортсменів і відпочинку населення. Є завжди популярні програми після пологів, коригувальні вправи і робота на відповідну розвитку дітей з особливим упором на період статевого дозрівання.

Для отримання додаткової інформації про програми, діагностика і тестування ваших читачів може отримати презентацію на нашому сайті.