| Попередження: Прочитайте дно тексті допускається тільки наречених або тих, хто незабаром стати. Будь ласка, якщо ви не наречена вибрати один з наступних варіантів: а) негайно покинути цю сторінку! б) Залиште дружину або які вже є, і вільний простір, щоб бути молодим!:) Жарти в сторону - нижче дієта призначена для людей, які готуються до дуже важливий крок у вашому житті і хочете - в той час як зробити цей крок - виглядає чудово! Оскільки дієта для підлітків повинен бути легким, але в той же час збалансовані.Обмеження повинні бути тільки в калоріях, і дієта повинна містити всі групи продуктів і поживних речовин, які забезпечують необхідні вітаміни для тіла і мінерали. Дієта повинна не тільки сприяти зниженню ваги, але і покращити загальний стан організму. Весілля - це захід, на якому кожен хоче виглядати чарівно. Особливо це відноситься до молоді. Багато дівчат хочуть схуднути якомога швидше до весілля. Це займає сам намітити строгу дієту, фізичні вправи і знаходити час для декількох спа-процедури. Дитини для наречених 1 Зональна дієта. Дженніфер Еністон був на цій дієті. Суть в тому, що щодня споживається 30% жиру, 30% білка і 40% вуглеводів.
2 1500 калорій дієти. Коли дитина, щоб бути з'їденим 5 разів на день. І на сніданок, обід і вечеря не повинен бути запроваджено понад 350 калорій на закуску не більше 150 калорій. У цій дієті дозволяється споживання курки, вівсянка, риба, фрукти, овочі.
Але ми радимо Вам нижній дієти, яка за короткий час ви можете досягти дійсно impresivnei результати. Це дуже обмежувальним, але якщо тебе це втішить - ви можете пити чисту воду, як ви хочете! :) Дієта для наречених - план протягом 6 днів День 1
Перший сніданок: 2 яблука, 1 апельсин, 1 чашка зеленого чаю без цукру.
Інше сніданок (через 2-3 години після першого сніданку): 1 яблуко, склянку негазованої мінеральної води.
Обід: 2 склянки чистої води, два апельсини, 100 г курка-гриль з салатом.
Обід: 1 чашка чистої води, половина апельсина, половина яблука, 1 варене яйце + 100 г салату зі свіжої капусти.
День 2
Перший сніданок: 2 апельсина, 1 чашка зеленого чаю без цукру.
Другий сніданок (через 2-3 години після першого сніданку): 2 яблука, 1 склянку чистої води.
Обід: 2 склянки мінеральної води, два апельсини, шматочок риби (близько 100 грамів) столова ложка зблід шпинат або мангольд.
Обід: 1 чашка чистої води, 3 яблука.
День 3
Перший сніданок: 3 апельсина, 1 чашка зеленого чаю без цукру, 1 чайна ложка меду.
Другий сніданок (через 2-3 години після першого сніданку): 1 яблуко, 1 стакан чистої води.
Обід: 1 чашка чистої води, 1 яблуко, 80 г сиру, салат буряк (100 г).
Обід: 1 чашка чистої води, 1 яблуко, 1 мандарин.
День 4
Перший сніданок: 1 яблуко, 1 апельсин, 1 чашка зеленого чаю без цукру.
Другий сніданок (через 2-3 години після першого сніданку): 2 яблука, 1 склянка мінеральної води.
Обід: 1 чашка чистої води, 1 апельсин, 2 шматочка цільнозернового хліба тосту з покриттям з вареної моркви і ispasirane.
Вечеря: 1 склянка мінеральної води, 1 апельсин, 1 яблуко.
День 5
Перший сніданок: 2 яблука, 1 апельсин, 1 чашка зеленого чаю без цукру.
Другий сніданок (через 2-3 години після першого сніданку): 1 апельсин, 1 стакан мінеральної води.
Обід: 1 чашка чистої води, 3 яблука.
Вечеря: 1 склянка мінеральної води, 1 апельсин, 1 склянка нежирного йогурту.
День 6
Перший сніданок: 1 яблуко, 1 чашка зеленого чаю без цукру, 1 чайна ложка меду.
Інше сніданок (через 2-3 години після першого сніданку): 1 яблуко, 1 апельсин, 1 склянку чистої води.
Обід: 1 чашка чистої води, 1 апельсин, 100 г білого курячого м'яса з сезонним салатом (без олії).
Вечеря: 1 склянка мінеральної води, 2 яблука, 200 г йогурту.
Примітка: На обід і вечерю, завжди є фрукти першим і 15 хвилин зосереджені харчування (курка, риба, яйця, кефір, сметана ...) Поради для наречених Ця дієта може допомогти вам не тільки мати справу з зайвою вагою, але і посилити тіло.
1 Зверніть увагу на споживання рідини щодня повинні випивати не менше 1,5 літра води, а влітку з більшої фізичної активності. Це дозволить зберегти вашу шкіру зволоженою достатньо.
2 Їжте багато яскравих кольорових овочів і фруктів, таких як абрикоси, червоний перець та персики. Вітаміни А і С буде запобігти появі почуття слабкості і допоможе вам уникнути небажаної пігментації на обличчі.
3 Їжте сніданок, принаймні, одну годину після пробудження. Ваш сніданок повинен забезпечувати близько 30% щоденного харчування та енергії, необхідної для підтримки вашого тіла протягом дня.
4 Їжте не менше 2 годин перед сном. Не їжте після обіду, і особливо солодощів.
5 Молочні продукти допомагають полегшити травлення і покращують виведення токсинів з організму.
6 Вправа допомагає спалювати калорії і поліпшити тонус шкіри. Увімкніть легкі фізичні вправи принаймні 10 хвилин кожен день.
Дієта для підлітків діє тільки в поєднанні з фізичними вправами. |
