Триденна очищаюча дієта

Чи знаєте ви, що кожен день наш організм вимиває токсини. Коли ви знаєте, що з повітря, а потім продовольства, медикаментів та інших косметичних продуктів в різних хімічних потрапляє в організм має сенс з'ясувати, як допомогти нашому організму в цьому чищення svakodnevenom. Так, наше тіло не легко, і якщо ви не допомогти йому в той час. буде почувати недолік енергії, проблеми з вагою, безсоння, зміни настрою, ми будемо мати труднощі з концентрацією уваги, м'язові і суглобові болі, екзема, астма, алергії ...

З яких насправді залежить від успіху детоксикації?

По-перше, відомо, що наші тіла здатні засвоювати (з розкладанням і відпущена) хімічних речовин в організмі. Але не zloupotrebvljavajte його! Успіх «роботи», звичайно, залежить від генетичної схильності і кількості хімікатів ми схильні.Хоча майже кожна клітина має будь детоксикації, печінка є основним органом, який все ще перебуває в бізнесі. Інший основною частиною процесу детоксикації здійснюється в шлунково-кишковому тракті. Тим не менш, наявність харчових добавок, пестицидів, консервантів, відсутність хороших бактерій і занадто багато поганих може представляти небезпеку для здоров'я кишечника і перешкоджає успішній детоксикації. Таким чином, необхідно приділяти більше уваги їжі, яку ми їмо. Серед іншого, є багато причин, щоб бути нашим їжі в якості лікарського засобу , так як здорове харчування є також спосіб детоксикації організму. Експерти вже давно нагадав нам, що один з кращих та найбільш практичних способів детоксикації організму, щоб припинити є вишуканий і оброблений харчової промисловості, і через 2-3 дні просто пити багато води і їсти фрукти і овочі.

Детоксикація освіжить вас, але буде видалити токсини з організму повинні пройти через кров, так що ви можете відчувати себе деякі зустрічні ефекти, такі як висип, неприємний запах тіла, неприємний запах з рота, нудота, нежить, діарея або запор. Але потерпіть детоксикації. Всі ці симптоми є ознакою того, що організм вимиває токсини. Під час детоксикації пити багато води.

Що рекомендується під час детоксикації

Фрукти: яблука (їдять їх два рази в день), виноград, ківі, лимон, полуниця і груша як відмінний джерело енергії.

Овочі: Артишоки, буряк, брокколі, капуста, морква, селера, салат, кропива, цибуля, крес-салат і водорості.

Детокс дієта

Щоранку випити столову ложку лляного насіння першому зі склянкою води. Під час детоксикації, і через кілька днів після нього, щоб уникнути кава і чай (який ви не пили тиждень, перш ніж почати детоксикації.)

1 день

• Вранці: Випийте чашку (2 дл) теплої води з соком половини лимона.
• Залишок дня: Їжте виноград (якщо не сезон винограду вибрати фрукти, яка є поточною в sezozoni) всякий раз, коли ви відчуваєте голод. Допускається з'їсти 1 кг винограду / свіжих фруктів.
• Пийте багато рідини (не менше 8 склянок 2 дл), а саме: вода, трав'яні чаї (м'ята, ромашка, імбир) і свіжі isceđenih соки з моркви, селери, яблук.

2 день

• Вранці: Випийте склянку теплої води з лимонним соком.
• Залишок дня: Пийте багато води, трав'яні чаї, овочеві соки розбавляють водою (у співвідношенні 1: 1). Мінімальна сума 8 склянок рідини (з 2 дл).

3 день

• Сніданок: Сирі овочі (виберіть один з перерахованих). Їжте стільки, скільки ви можете. Пийте багато води і трав'яних чаїв. Якщо вам важко з'їсти сирі фрукти, зробити сік з фруктів суміші.
• Обід: салат з овочів (вибрати з перераховується), сирі або варені коротко.Пийте багато води і трав'яних чаїв.
• Вечеря: овочевий бульйон. Пийте багато води і трав'яних чаїв.

РЕЦЕПТИ

Коктейль з фруктів і овочів

ПРИМІТКА: Ці соки виробляються в соковижималку. При необхідності розбавити водою.

• Моркву і яблука: 3 šargerepe і 1 яблуко.
• Яблука і червоний виноград 2 яблука, 225 г червоного винограду.
• Моркву і селеру 4 моркви, 5 стебла селери.
• Буряк, моркву і селеру 4 моркви, 1 буряк, 3 стебла селери.
• Яблука, салат, крес-салат 2 яблука, 6 листя салату, невеликої жменьки крес.

Салат для детоксикації

Вам знадобиться: 1 буряк, 2 морквини, 1 лист капусти, 6 листків салату, 1 жменя крес-салат, 1/2 невеликої цибулю, 6 листів korpive, 1/4 брокколі.

Приготування: натерти буряк і моркву, нарізати всі інші овочі і перемішати.Посипати невеликою кількістю оливкової олії, лимонного соку і дрібно нарізаним часником ності.

• Моркву і огірки: 3-4 моркви, 1 kratavac, 1/2 буряків, 1/2 лимона, 2,5 см кореня імбиру.
• Огірок і буряк 1 огірок, 3 моркви, 1 буряк, 2 стебла селери, 1 жменя петрушки, 1/2 лимона.
• Змішайте овочі: 3-4 моркви, 1/2 буряків, 2 стебла селери, квіткових брокколі 2 1/2 лимона.
  Огірок і яблуко 2 стебла кропу, 1/2 огірка, 1/2 зеленого яблука, 1 жменя листя м'яти, 2,5 см корінь імбиру.
• Спаржа, огірок і помідор: 1 спаржа, 1 огірок, 1 помідор, 1/2 лимона.
  Сік для čićšenje печінки 1 жменя кульбаби, 3-4 моркви, 1/2 огірка, 1/2 лимона.
  Яблуко, лимона і лайма: 4 яблука, 1 лимон, вапно 1-2.

Овочевий суп

Вона займає 4 моркви, 2 буряки, 3 стебла селери, 4 листки капусти, 1 цибулина, 2 зубчики часнику, 1/2 брокколі, 1 літр води, трохи кресс

Приготування: нарізати моркву, селеру, буряк, капуста, цибуля, часник і брокколі. Покладіть овочі в воді, щоб приготувати. Коли він закипить, зменшити вогонь і варити 20-30 хвилин. Вилийте суп в блендер і пюре овочів. Посипати свіжого листя крес.

ПОРАДИ

• Плануйте заздалегідь детоксикації.
• Жирна їжа, солодощі, закуски і т. д. повинні бути з ужитку.
• За неделю до начала детоксикации, снизить потребление чая, кофе, сахара, 
  хлеб, мясо, алкоголь, табак, и увеличить потребление свежих, экологически чистых фруктов, овощей, 
  соки.
• Ешьте коричневый рис и тушеные овощи.
• Купить органических фруктов и овощей.
• Если у вас есть проблемы со здоровьем (сахарный диабет, анемия, заболевания почек), до 
  детоксикация проконсультироваться с врачом.
• Детоксикация не рекомендуется, если вы беременны (или матери, которые кормят грудью 
  их дети), но вы можете стать богатым рацион фрукты, овощи, травяные чаи, 
  вода, и снизить потребление кофе и алкоголя.
• Підвищення продовольчої органічно вирощені фрукти і овочі, обмежити споживання м'яса, перероблені та консервовані продукти, цукор, сіль, насичених жирів, кава, молочні продукти, алкоголь.
• Залиште тютюн. Пийте 1,5-2 літри води в день. Регулярно займатися спортом.
• Всякий раз, коли це можливо, використовувати органічну косметику. Замініть очищення хімічних речовин
  Головна з екологічно чистячих засобів.