Дієта "Відновлення вечеря" - 2 кг на тиждень менше

Американці люблять експериментувати з новими дієтами так, що останні кілька років дуже популярним дієта "Відновлення вечеря".
Ця дієта дуже проста у реалізації та не потребує спеціальних продуктів і страв.Використання цієї дієти припускає ліквідації вечерю, а це значить, що після 16.00 h не повинні нічого їсти до наступного ранку (16:00 год поширюється на тих людей, які встають рано і лягати спати раніше).

Коли людина має інше щоденне розклад, слід мати на увазі, що відстань між останнім і першого прийому їжі повинно бути не менше 14 годин.
Коли ви слідувати цій дієті вам буде важко спочатку, тому що ви будете постійно голодні. Це дуже важливо, що ви тоді не зупинити (хоча важко), бути маленьким пацієнтом і простіше для вас, щоб налаштувати - просто собі дати певний час. Через кілька днів ви звикнете до, тому що він радий нормальний стан людини. Наші предки сотні років тому вони пішли спати голодними, так що наше тіло готове протягом більш тривалого періоду умовного повідомленням. Коли ми змушені лягати спати голодним, наша енергія, яка буде kroistilo тіло, щоб переварити, витрачається на ліквідацію шкідливих речовин, підвищення рівня гормонів і регенерації клітин. Ми щодня навантаження на травну систему надлишку їжі і не дозволяють шлунок, щоб відпочити. Це призводить до пошкодження багатьох органів, проблеми зі здоров'ям і зайвою вагою.

Таким чином, відповідно до дієта розвороту ввечері після 16.00 h не повинні нічого їсти. Ви можете пити більше рідини - вода, трав'яні чаї та інші напої, які містять калорій. Це зніме з голодом і eleminisati токсини, накопичені протягом дня.

Скасування захисту дітей вечеря

Науково-дослідний центр американської дієтології показали, що регулярне використання програми розвороту обідів впливає:

1. Зниження маси тіла. Якщо ви не їсте після 16.00, організм починає спалювати жир повільно. Ми не повинні очікувати миттєвих результатів, але ми повинні бути терплячими. Організм буде спалювати кілька грамів в день, і це перевага цієї дитини, як цей метод не з'явиться надлишок шкіри із-за швидкої втрати зайвої ваги, але повільно адаптуватися до зниження ваги шкіра.
2. Продовження молодості (анти-старіння). Гормональний баланс Source внутрішня юнаки і поки наші тіла виробляють достатню кількість гормонів, ми будемо виглядати здоровою і молодше. Радий стимулюють вироблення гормону росту і мелатоніну (гормону сну). Наш організм виробляє достатню кількість гормону росту до 21 Час життя і знижує секрецію віці, поки вона майже не виділяється. Відсутність гормону росту, що призводить до м'язової слабкості, втоми і підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань.

   Якщо ви регулярно стежити за програму розвороту обіди, підвищення рівня гормонів впливає на зниження жирових відкладень, зміцнити кістки, збільшення еластичності шкіри, зниження рівня холестерину в крові, зміцнює імунну систему, знижує стомлюваність і поліпшуючи роботу серця.

   Восстановление сна. Как вы знаете, во время сна на пустой желудок производит мелатонин, гормон сна. Затем температуру тела уменьшается, наш глубокий сон, и регенерированные клетки в организме. Все люди после хорошего ночного сна выглядеть моложе, и наоборот, после бессонной ночи, и вы сами знаете, что вы не хорошо выглядеть.

Ли эта диета действительно "работает"

Коментарі на цій дієті, як правило, позитивні. Ті, хто перестав приймати їжу після 16.00 вони представили вражаючі результати. У перший тиждень вони втрачають вага 1-2 кг і продовжує втрачати вагу. Люди, які практикували цю дієту два роки втратили 18-20кг. Перевага цієї дієти є те, що, так як організм не потрібна їжа вночі, досягнутий ваги зберігається.