Огірок Дієта

Дієта огірок ідеально підходить для тих, кому ліньки думати про те, що їсти під час дієти, тому що план дієти гранично проста: є тільки кілька продуктів, які споживаються, дієта реалізується десять днів. Існує також розширена версія 14 днів, де вони фактично записаних відмінні результати: втрата цілих 7 фунтів - звичайно в залежності від рівня фізичної активності.

В якості практичного перспективи огірків дієті?

Основою є салат з огірків, що можна вживати в їжу в необмежених кількостях кожен раз ви відчуваєте емаль. Салат багатий поживний і не доведеться турбуватися, що то буде відсутній протягом десяти днів режиму. Інші продукти, які їдять протягом дня є:

• 2 варених яйця або 150 г тунця злити масло або 150 г смаженого білого м'яса;

• 2 великих варених картоплини (можна приготувати, приятель, запікати в духовці, але не смажити в олії) або 3 скибочки цільнозернового хліба;

• 500 г свіжого вирощені фрукти.

З рідини пити просту воду, чай і дозволило навіть кава (без цукру). Категорично забороняється мати шипучі напої, алкоголь та солодощі.

З кожним прийомом їжі і між прийомами їжі - вони можуть з'їсти необмежену кількість салат з огірків (див. рецепт нижче) або питної огірковий коктейль - тобто, всякий раз, коли ви атакуєте голод - не соромтеся закатати салат або огірок тремтіння (див. рецепт внизу сторінки).

Приклад меню:

Сніданок: 2 яйця круто + салатник огірка;

Полуденок: 5 сливи або один великий яблуко або персик ... або інший сезонні фрукти з загальною вагою до 200 г;

Обід: підсмажений хліб з непросіяного борошна + чаша салат з огірків;

Полуденок: струсити огірки (див. рецепт в кінці);

Вечеря: фрукти за вашим вибором (до 300г)

Пам'ятайте: якщо ви голодні між прийомами їжі (і навіть між закусок і страв) - ви можете з'їсти необмежену кількість салату огірків.

Як зробити салат з огірків

Салат дуже швидко і дуже реально просто. Інгредієнти:

• близько 400 грамів огірків;
• 2 дл кисле молоко або йогурт (у кого є домашні кефір можете покласти його - назріває це буде більш вдячний;
• сіль і, при бажанні, молодий часник

Проїзд:

Очистити і нарізати огірок дуже дрібні шматочки. Приправити сіллю, перемішати акуратно так, щоб відповідні графіки і залити сметаною, кефіром або кефір і знову обережно перемішати все. За смаком, додати дрібно нарізану молодий часник і ... Подавати відразу ж.

Струсити огірок

У блендері вставки: молодий огірок (з шкіркою все добре миються, звичайно), жменю добре промитого шпинату, кисле яблуко. При бажанні додати трохи тертого свіжого імбиру і щіпку порошку імбиру. Ретельно перемішати, розлити по келихах і посипати зверху з шматочками волоських горіхів або мигдалю. Повільно потягуючи у свіжому так довго, як це - втратити поживні речовини.

Цей напій буде поставляти ваше тіло велику кількість вітамінів і мінералів, особливо вітамінів А і К. Напої також багаті клітковиною, магнію, заліза, вітамінів С, Е і В, а також кальцій і калій. Весь спектр все, що нам потрібно, все в одному стакані!

Додаткові примітки

Хоча це дуже проста дієта, необхідно звернути увагу на якість їжі - спробуйте використовувати тільки свіжі овочі і фрукти з надійного постачальника.

Помірна фізична активність є важливою річчю в кожній дитині, і з цим, так що півгодини швидкої ходьби (це її ходьби, де ви відчуваєте ви починаєте потіти) - значна допомога у втраті жиру.