Дієта Тунець

Ця дієта допоможе вам без надмірних зусиль втратити 1,5 кг протягом 3 днів. Звучить непогано, чи не так? Давайте подивимося, як ця коротка дієта здається ...

Основна інформація про дієту

Дієта тунця проводиться протягом трьох днів, а потім чотири дні нормально не їсть (звичайно, без перебільшення!). У дитини кожен день порції тунця потрібно. Під час цієї дієти вам дозволяється пити чай, чорну каву і воду.
Регулярне споживання тунця надає позитивний вплив на організм, так як він містить багато тунця вітаміну D, омега-3 жирів (до 50% знижує ризик серцево-судинних захворювань, покращує функції мозку і допомагає в зниженні ваги). Тунець багатий вітамінами і фосфором. Він містить дуже мало жиру і майже немає необхідності začinjavati крім того, хто любить кілька крапель лимона.

Меню

Перший день

• Сніданок: 1 чашка чорного чаю або кави, 1/2 грейпфрута або соку, 1 тост змащені маслом арахісу (або насіння);
• Обід: 100 - 150 г салат з тунця з руколою, кільця невеликий огірок, помідори черрі, і (опціонально) ложка кип'яченої горох або кукурудза, 1 чашка чорної кави або чаю;
• Обід: 100 г вареної яловичини, 200 г тушкованої зеленої квасолі, 200 г тертої моркви з додаванням декількох крапель лимона, ванільний пудинг чаші (близько 100 г) 1 середнє яблуко, 1 чашка чорної кави, чаю або води, щоб пити.

День другий

• Сніданок: 1 чашка чорного чаю або кави, 1 варене яйце, 1 тост, 1 банан;
• Обід: 200 г тунця, 5 крекерів, 1 чашка кави, чаю або води, щоб пити;
• Вечеря: 200 г смаженої курячої грудинки, 100 г на пару морква, 200 г тушкованої брокколі, 1 банан, ваніль пудинг чаші (близько 100 г), 1 чашка чорної кави або чаю.

Третій день

• Сніданок: 1 чашка чорного чаю або кави, 5 крекерів, 30 р сиру, 1 яблуко середнього розміру;
• Обід: 1 варене яйце, 1 тост, 1 чашка чорної кави або чаю;
• Вечеря: 200 г тунця, відварений 100 г моркви, 100 г тушкованої цвітної капусти, 1 середнього розміру груша, ванільний пудинг миски (близько 100 г), 1 чашка чорної кави або чаю.

Примітка:

• Курча і яловичина можуть замінити тунця;
• Графік їжа, так що вечеря близько 18:00 ранку і потім нічого не їв;
• Тридцять хвилин швидкої ходьби щодня є обов'язковим.