Баклажани дієта

Для баклажана дієти, як кажуть, один із самих смачних і простий моно-дієти для проведення. Він триває 14 днів, і це оптимальний час для досягнення найкращих результатів (після закінчення цього строку зупиняється у втраті ваги). Тепер ви повинні бути здивовані, як можна втратити фунтів за ці два тижні? Цифра вражає і становить до 8 фунтів! Звичайно, не забувайте золоте правило схуднення і що в тому, що чим ближче ви знаходитесь до вашої ідеальної ваги ви втратите менше фунтів на дієті. Так що якщо ви пропустите 3-5 кг в потрібне ваги ви повинні будете зробити краще, ніж це, але той, хто не має «всього лише» 20-30 кг.

Слово - два з баклажанів

Баклажан володіє унікальними лікувальними і здоров'я властивості їжі, і може значно зменшити рівень холестерину в крові. Він багатий марганцем, який допомагає прискорити обмін речовин. 100 грамів цих особливо цінних фруктів містить тільки 28 калорій. Фрукти багаті клітковиною, яка виводить з організму зайвої рідини і відходів. Останні дослідження показують, що волокна і допомагає позбавити організм від ракових клітин.


Приклад меню з баклажанами дитини

Сніданок:

Сніданок те ж саме протягом двох тижнів: баклажани салат з помідорами.
Як зробити: Візьміть один великий баклажан нарізати його на шматочки, приправити сіллю з невеликою кількістю морської солі і залишити на 10 хвилин опустити сік. Після цього, нарізати кубиками 1 х 1 см, покласти в салатник, додати нарізані кубиками помідори, зростає (або залити 1 дл приготований), залити столову ложку оливкової олії і залиште на деякий час. Крім того, ви можете випити чашечку кави або зеленого чаю. Звичайно, кава і чай пити без цукру.

Обід:

Суп з баклажанів: Щоб її, вам потрібно один або два баклажани, які будуть нарізати смужками і злегка обсмажити на вершковому маслі.Потім додати пастернак нарізати дрібними кубиками, свіжі перці нарізати смужками (дзвін являє собою відмінний вибір), морква (нарізати скибочками), цибулю (нарізаний на півмісяця) і обсмажити протягом п'яти хвилин. Потім опустити овочі в киплячу підсолену кипіння води протягом п'яти хвилин. Суп можна додати зелень (петрушки, пастернаку, селери ...). Кількість супу, який можна вживати в їжу не обмежена.

Вечеря:

Тушкована баклажани з овочами: 1 баклажан, запечений в духовці, заправлений невеликою часником. Крім того, куріння є два скибочки житнього хліба, вагою не більше 30 грамів, і чашка нежирного йогурту або кислого молока.

Ідеї для наступних днів: Як ви бачили в наведеному вище прикладі - це все про баклажан - це присутнє у всіх трьох страв. Так як сніданок завжди однаковий, нехай ваші фантазії для двох інших страв, які можуть бути зроблені: баклажани на грилі увінчаний соєвим соусом або свіжий сир, запечений в тефлонову сковороду і служив з додаванням кілька шматочків тунця, тушкованою у власному соусі з овочами ... рецепти можна продовжувати нескінченно, і вони досить смачні ...

Висновок

Баклажаны диета, а также другие моно ребенок не сбалансированы в питательных веществах. Таким образом, вы не должны держать его в течение более двух недель.Лучше повторить диету через некоторое время (желательно два месяца), чем немедленно вступает в обновленном цикла. Во время тело ребенка теряет некоторые из веществ, которые необходимы для его нормальной деятельности. Таким образом, баклажаны диета противопоказан пациентам с ослабленного организма, а также у тех пациентов, где баклажаны вызывают аллергические симптомы. Для других хорошим поливитамины может быть очень полезным. І, звичайно, - фізичні вправи, а це значить, принаймні 30 хвилин швидкої ходьби щодня.