IP струс дієта

ПРИМІТКА: Не помиліться - дієта в питанні на цій сторінці, не Ідеально Білок Дієта, яка заснована на протеїнові коктейлі та вхідного кетозу а окоричневый рис дієта тремтіння, який використовується для приготування трясе коричневий рис.

. . . . .

Як схуднути здоровий 4 кг протягом 5 днів!

Вам потрібен швидкого очищення весняно-осінньо-зимового, втративши пару фунтів і тим самим допомогти зміцнити організм для травлення і печінки? І при всьому тому, що ви готуєте страви відняти всього кілька хвилин вашого часу, і це дуже простий і, звичайно, що не варто багато грошей? Якщо відповідь так, то це для вас, щоб дієта трясе, які допоможуть в швидкий і ефективний спосіб, щоб допомогти вам протягом декількох днів ви відчувати себе легше, свіже, і ваша шкіра починає набирати сяйво молодості.Велика дієта перед суттєвих подій та відпусток і всіх ситуаціях, коли потрібно показати, що ви здорові і підтягнутим без звичайного "старіння" вигляд, що залишає іншу швидку дитини.

Зустрічайте тремтіння IP дієти

Основним інгредієнтом IP потиснути коричневий рис дитини (перші літери його імені походить), і він споживається у вигляді рисове молоко (рецепт на нижній частині сторінки), який у поєднанні з іншими продуктами (в основному фрукти і овочі). Ці комбінації забезпечують легко засвоюваний ще заполняющуюся їжу, яка постачає всю необхідну тіла nutitivima в той же час залишаючи кімнату зробити "ремонт" у разі необхідності і видалити кілька зайвих кілограмів.

Дієта проводиться протягом п'яти днів, і на цей раз можна втратити до 4 фунтів ваги тіла без голоду. Після перерви в п'ять днів - дієта може бути повторений. Якщо пауза між двома циклами дитини - переконайтеся, що ваші страви в цей проміжний період становить менше дитини, і уникнути цукру і жирної їжі. Причина цього попередження проста: після 5 днів дієти ваш організм - хочете вірте, хочете ні - не готовий до прийому знову прості цукру і жиру в кількостях, в яких вони вводяться і перш ніж дитина може бурхливо реагувати (більш часті походи в туалет, м'який нудота і слід.)

План дієти

Всі страви є однаковими для всіх 5 днів дієти. Потрібно є 4 качає в день і це ваш вибір, бути фрукти, овочі або основний. Однак потиснути рослинна потрібно принаймні один раз в день.
Додаткові примітки:

• Фрукти / овочі коктейлі потрібно пити відразу після приготування, а база не може стояти протягом 8 годин, і в підходящої ємності (колби).
• Якщо ви працюєте на основний тремтіння ваш ідеальний розчин, так як це може покласти в термос і пити її за графіком.
• Сума, яку ви п'єте не зовсім впевнений, - то краще спочатку на невеликий експеримент, так як є бажання залежить від вашого попередніх звичок харчування, ваги і голоду.
• Якщо препарат використовувати заморожені фрукти / овочі раніше дозволити йому розморозити - струсити під час їжі повинен бути приємним теплим не холодно

Приклад макета на день трясе

Ранок труситься (пити в період 7 - 9 вечора)
Струсити фруктів
Приготування: Зробити коктейль з 1/2 літра молока рису і 80 г одного з таких фруктів (свіжих або заморожених) полуницею, ожиною, малиною, вишнею, т rešnje.

Опівдні труситься (споживається в період між 12 - 14 годин)
Струсити овочі
Проїзд: точно так само як тремтіння фруктів використовувати тільки овочі на ваш вибір і до 80 гр: пару брокколі, приготована на пару квітка brokulija, тушковані морква, шпинат або на пару шпинат. Якщо ви використовуєте на пару мангольд або шпинат переконайтеся, що ви додати сік чверті лимона, щоб нейтралізувати щавлеву кислоту, що цей овоч містить.

У другій половині дня труситься (споживається в період між 16 - 18 годин)
Так само, як обід винятком того, що вибір, який ви можете додати помідори або 100 мл напружених помідорами

Вечір труситься (споживається в період між 19 - 21 годин):
Струсити рисове молоко і 1 банан

Не забувайте - на цій дієті ніколи не повинні бути голодними. Якщо ви відчуваєте голод - завжди є основною струс, яку можна пити в достатку!

Як зробити молоко з коричневого рису

Вона повинна бути:

• 1 чашка коричневого рису
• 20 чашок води

Очищений і промивають рис propecite в сухій сковороді до золотистого-коричневого кольору. Рух часто з дерев'яною ложкою, щоб запобігти горіння. Покладіть його у відповідну ємність (горщик), залити водою і щіпку солі. Cook протягом 2 годин, процідіть через більшого шматка марлі. Ми рисове молоко, і це є основою для всіх трясе. При використанні скороваркой отримати рисове молоко зменшити довжину приготування їжі (як тиск зростає) протягом однієї години і кількості води до 10 чашок. Молоко може стояти до 3-х днів в холодильнику.

Напружуючи через марлю відвареного коричневого рису		Райс молоко

Основи струсити

Налийте пів-літри молока в блендері, додати столову ложку солоду (або меду) і все provrteti 60 секунд або поки вона не стане пінистої. Якщо ви не є шанувальником солодкий - для цього достатньо замість солоду або меду додати третину чайної ложки кориці і повторити ті ж дії. Ванільна пудра також відмінний вибір.

Струсити з фруктовими / овочів

Аналогічна процедура як для первинного тремтіння як є додаткові підказки:

• з фруктів / овочів максимум 1/6 суми молока (тобто, півлітра молока можна додати до 80 гр наприклад полуниці;
• овочі можуть napariti кілька хвилин, перш ніж покласти в блендер і ви можете спробувати сіль;
• Якщо маса надто густа - безкоштовно додаванням чистої води, але не більше 2 дл.
• струс завжди повинні бути пінистий і що немає частини фрукт / овоч у ньому
• струс повинна бути смачною. Ось чому я сезон з сіллю, перцем і ароматними травами. Уникайте готових підсилювачів смаку!