Дієта з йогуртом

Ця дієта допоможе вам видалити 5-6 фунтів протягом 10 днів. Тим не менш, так як це обмежувальні дієти повинні зберігатися довше, ніж 14 днів.

Кисле молоко є надзвичайно корисних інгредієнтів, які нормалізують діяльність шлунково-кишкового тракту, підвищує імунітет, допомагає "skupljenje" і видалення токсинів з організму і стимулює обмін речовин. Кисле молоко містить всі необхідні nutitive: жири, вуглеводи і білки, і, отже, належить до повного їжі.

Дієта зі сметаною - те, що рекомендується

• Природні йогурт - 500 г в день
• Плід - до 300 г на день (але це не відноситься до виноград і дині з-за великої кількості цукровмісних)
• М'ясо - 100 г в день (курка і індичка - з викинутих креветками і жиру та риби)
• Овочі (фрукти) - до 300 г на день (помідор, редис, огірок, перець ...) і
• Овочі (зелень) - до 300 грамів на день (салат, капуста, капуста, рукола, endevija ...)

Просте меню дня

Вступне зауваження: кількість йогурту для використання в деяких рецептах залежно від ваших переваг і смаку. Важливо, щоб з'їсти 500 г йогурту в день, як розташовані в розстрочку це вже ваша справа.

Сніданок

• Хочете йогурту і малини

• чашка зеленого чаю або чашку чистого апельсинового соку

Обід

• Теплий трав'яний чай

• холодний суп із солоних огірків венеціанців і нарізати тонкими кільцями

• 100 г вареного м'яса

• kratavca салат, помідори і трави

• При необхідності, кисле молоко

• Склянку гарячого лимонаду (без цукру)

Полуденок

• Помідор з кислим молоком. Кисле молоко, додати трохи гірчиці, трохи солі у блендері змішати короткий

Вечеря

• Чашка гарячого трав'яного чаю

• на пару квасоля зі сметаною

• Склянку гарячого лимонаду (без цукру)

Як ви можете бачити, вибір страв досить різноманітний, так що не буде важко протягом приблизно десяти днів, щоб уникнути крупи та солодощі. Звичайно, не варто забувати про фізичну активність і кожен день, через 30 хвилин, якщо нічого іншого, то принаймні жвава прогулянка.