17 день дієти

Дієта "17 днів" розроблений д-р Майкл Морена лікар з Каліфорнії. Дуже швидко досягли великих успіхів і стала золотим стандартом для багатьох планів дієти, спрямовані на швидку втрату ваги.

Основна ідея доктора Морена бажання зібрати дієту, яка допоможе людям позбутися ваги, ви перебуваєте в поспіху, "кинув" під час різних свят і бути швидко видалені. Мені вдалося це! Ви побачите, дивним чином, але найголовніше - працювати! Це схоже на дитину, який ґрунтується на вході низьким вмістом вуглеводів - але характеристики цієї дієти є те, що їх споживання змінюється - старший клас - нижчий клас і те ж саме з калорій.

Таким чином, дієта включає в себе серію з 17 перебудови день раз-особистих видів їжі, якою харчуються в цей період. Не дивно, якщо в ті 17 днів, втратити 5 - 6 кілограмів! На основі цієї дієти є маніпуляцією вуглеводів: кілька днів ви їсте їх менше, а інший більше, і в результаті доходить до втрати ваги! Що все це означає: доктор Сем Морено говорить, що цей підхід "бентежить" ваш метаболізм і підвищує швидкість втрати ваги. Це також сприяє набагато меншою почуття розчарування і нудьги, що, як правило, пов'язаних з дієти "довгостроковій перспективі".

17 день дієти включає чотири цикли:

Прискорюючий

На цьому початковому етапі різко знижується споживання вуглеводів і тим самим стимулювати спалювання жиру, очищення організму і домогтися швидкого зниження ваги.

Активація

Цей етап включає в себе скорочення і збільшення кількості вуглеводів, які вводяться для того, щоб "скинути" ваш метаболізм і стимулюють спалювання жирів.

Відновлення

Фаза Реконструкція це період, коли ми починаємо знову з споживанням певних продуктів, які ви раніше були обмежені. Це той же період часу і навчитися розвивати здорові звички в їжі.

Мета

Заключний етап дозволяє підтримувати потрібну вагу і простий метод: в середині тижня їсть здорову їжу, а по вихідних ви можете розслабитися і є свої улюблені продукти.

У всіх чотирьох фаз дієти акцент робиться на споживання якісних продуктів харчування, уникати цукру і всі оброблені продукти.

Рекомендовані Продукти

Яйця, грудка індички, куряча грудка, морепродукти, йогурт, грейпфрут, полуниця, салат, брокколі, брюссельська капуста, помідори, огірки, спаржа, зелений чай ...

Приклад меню

Сніданок

• Омлет
• Грейпфрут
• 1 чашка зеленого чаю

Обід

• 2 варених яйця
• Великий салат із свіжих овочів з морквою, брокколі, цибуля, томати та салат Stripped

Пізній сніданок

• Йогурт і жменя ягід

Вечеря

• Грудка індички
• Парові моркву і спаржа

Рекомендації по практиці

Ця дієта включає в себе легкі вправи, які проводяться щодня (крім неділі) і 17 хвилин :). Тепер, якщо автор жартує або він знайшов це якраз 17 хвилин ідеальний час - це буде важко знайти.

Чому дотримуватися цієї дієти

• Закликає споживання різних необроблених природних продуктів
• Цикли різною кількістю вуглеводів і калорій допоможе прискорити швидкість втрати ваги.
• Дієта триває всього 17 днів і дуже його структура допомагає підтримувати мотивацію і уникнути нудьги.
• План дієти легко зрозуміти.
• Програма Вправа короткий і ефективний.

До недоліків цієї дієти

• Не підходить для діабетиків.
• Споживання калорій іноді може бути занадто низькою для фізично активних людей.
• Чутливі люди можуть відчувати дискомфорт, метаболічних змін часто.
• Нічого хорошого онлайн-підтримка - дитина правильно може призвести такі книги д-р Морена або інструкції nutriciniste.

Висновок

17 день дієти включає користувальницькі вуглеводи, жири, білки і калорії в серії з 17 днів вона приймає один цикл. Все це може мати ефект збільшення метаболізму та запобігання монотонності характеристику більшості дієт.

Хоча план був розроблений, щоб допомогти тим, хто легко отримати фунтів у святкові дні - може бути використаний в будь-який час року - як для досягнення тих же результатів. Однак, дієти і тут слід пам'ятати, що тільки фундаментальні зміни в схеми харчування, звички, ставлення може справити незабутнє і стабільне підтримання бажаної маси тіла