Томатний дієта

Свіжий, приготовані, запиваючи ... - Томатний є справжньою перлиною серед овочів, що буде - якщо ви дасте йому шанс спробувати нижню дієту - не тільки допомогти, щоб видалити деякий вагу, але і правильно потиснути ваше тіло трохи і очистити його від всіляких токсинів.

Дієта, яка перед вами дозволяє вам залишатися протягом п'яти днів, щоб втратити до 3 кг і, як ви чудово себе почуваю. Дієта суворо в тому сенсі, що (майже) кожен прийом їжі (є чотири) слід їсти помідори і трохи більших кількостях, ніж зазвичай.Оптимальне їдять як свіжі, так і приготовані помідори (пюре і сік). Причина проста: свіжі помідори багаті вітаміном С, який в значній мірі зникає при термічній обробці, але за приготовані помідори містять речовини, які відмінно захищають від вільних радикалів.

Томатний дієта - меню П'ятиденний

1 день

Сніданок

- 2 частини тосту з чорного хліба з невеликою кількістю олії і чайною ложкою меду
- Чай або кава без цукру

Обід

Відмінний салат з помідорів із сиром

У більш широкому миску, зробити салат з наступних інгредієнтів:

• 150 г нежирного сиру (подрібнений)
• 350 г свіжих помідорів
• 1 столова ложка оливкової олії
• 1/2 чайної ложки трав за смаком (добре збирається базилік і орегано)

Розмішайте все добре і додати великі шматки перелом скибочку підсмаженого цільнозерновий хліб. Салат перед їжею п'ятнадцять хвилин холод в холодильнику.

Пізній сніданок

- 1 нектарин

Вечеря

Паста в томатному соусі

Два моркву нарізати кубиками і обсмажити в невеликій кількості оливкової олії, додати 50 мл томатного соку і смажити ще хвилин п'ять.Додати 400 г помідор тонкої різання, сіль, перець і спеції зі столовою ложкою вершків (12% жирності). Приготувати протягом десяти хвилин на середньому вогні. Цей соус виливають на свіжоприготовлену пасту (кращий вівсяну або ячмінну). Кількість сухих макаронів (до приготування) становить 60 грамів.

2 день

Сніданок

- 200 г нежирного йогурту (1,5% жирності) змішати зі столовою ложкою меду і додати дві столові ложки вівса

Обід

Грецький салат

Цибулю нарізати скибочками, додати два помідори нарізати великими шматками, тим більше огірок також нарізати великими шматками, двома чайними ложками лимонного соку, столову ложку оливкової олії, сіль, перець, трохи чебрецю і маслинами 2-3. Все добре перемішати і залишити приблизно на 10 хвилин до інгредієнтів "повинні бути у віці." Прикрасити 30 г овечого сиру (подрібнений) і кубів одним шматочком житнього хліба.

Пізній сніданок

Фрукт або випити чашечку кави з 2 - 3 печиво з борошна грубого помелу.

Вечеря

Суп з хека

Два цибулю обсмажити в невеликій кількості олії, додати два великі помідори нарізати великими шматочками і 2,5 дл овочевого супу. Все це варити на слабкому вогні близько 10 хвилин. Процідити суміш через дрібне сито, додати сіль, перець, дрібку цукру, 125 г вареного рису і смаженого кальмара. Гарнір з ложкою сметани.

3 день

Сніданок

- Хліб пшеничний з двома столовими ложками нежирного сиру. На одній половині поширення тісто сиром і покласти скибочку помідора і трохи нарізаною цибулею, інша половина покрита меду.

Обід

Плоска маїсова коржик

Вирізати 300 г і 100 г томатного гриб у великих шматків. Два яйця, чотири столові ложки мінеральної води, дві столові ложки зеленого, сіль і перець мікс. Гриби і помідори поставити в тепле та легко змащений лист, покласти яйця на повільному вогні і дозволяють підключати.Подавати теплим або холодним на ложі з двох скибочок житнього хліба.

Пізній сніданок

- Два моркву нарізати двома палицями і загорнуті в 30 г шинка з індички
- 1 дл томатного соку (свіжоприготований III)

Вечеря

М'ясо з помідорами

Випікати 125 г біфштекс на сковороді без додаткового жиру і досвідчений за смаком. Половину цибулі обсмажити в невеликій кількості оливкової олії. Додати 400 г помідори нарізати кубиками і трохи чебрецю і обсмажити все тепло протягом декількох хвилин. Харчування завершити тост житнього хліба.

4 день

Сніданок

- Дві скибочки тосту поширення з ложкою вершкового сиру і покласти зверху шматок шинки
- 2 дл томатний сік (свіжий)

Обід

Холодний гаспачо

Кук 500 г помідорів, перцю та огірків розрізати на великі кубики і змішують зі столовою ложкою оливкової олії, часнику і подрібнений дві скибочки тосту. Додайте сіль і перець і охолодити перед подачею на стіл.

Пізній сніданок

Зробіть бутерброд з частин тосту з кунжутом, шматочок копченої індички і топ покласти помідори нарізані товстими скибочками.

Вечеря

Помідори з рисом

Отрежьте верхнюю с парой помидоров, выдалбливают и положить их в жаропрочную посуду. Смесь для заполнения, чтобы сделать 50 г нежирного сыра и 125 г вареного риса, немного базилика, нарезанные помидоры и чеснок. Заполните помидоры и посыпать сыром. Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут.

5 день

Завтрак

- 2 дл томатный сок (приготовленный) 
- 2 тоста покрыты тонким слоем расплавленного сыра с помидорами колец сверху

Обед

Итальянский салат

Вирізати смажені кубики хліба і 400 г помідорів, додайте трохи салату. Налийте дві столові ложки оливкової олії і оцту, додати сіль і перець. За це посипати кубиками тост.

Пізній сніданок

Яблуко, ківі і м'яти

Ківі і яблуко нарізати кубиками і змішати з декількома краплями меду.Додати пару листя свіжої м'яти.

Вечеря

Рататуй

Для это блюдо следует нарезать кубиками 200 г картофеля, четыре моркови, два лука-порея, 100 г грибов и четыре стебля сельдерея. Чоп две луковицы и два зубчика чеснока, нагрейте две чайные ложки масла и добавить овощи и картофель. Приправить солью, перцем и орегано.Налейте 100 мл овощного супа и все, чтобы Готовьте, накрыв крышкой около 10 мин. Добавить чашку (2,5 дл) приготовленных помидоров. Все варить на слабом огне в течение 15 минут.

Дополнительные примечания:

- Если вы голодны между приемами пищи, вы можете свободно потреблять 2 дл томатный сок (свежий или вареные)

- Є повідомлення (все ще в межах діапазону слух), що томатний сік має більш високу схильність до спалювання жиру, якщо ви додати щіпку перцю