Швидка дієта 3 дні

Швидкий 3 день дієта є однією з найпопулярніших дієт сьогодні, так як вона буде короткою і дає миттєвих результатів.Не дивуйтеся, будуть проходити через повний текст цього хвацько "3 дні" - і причина в тому, що ця дієта не в списку кращим і чому, якщо ви хочете провести його утримувати її протягом 3 днів! Багато хто з "прийнятий" в якості звичайної дієти і циклічно повторюється кожного разу, коли це необхідно, тобто. ви повинні швидко зайняти кілька фунтів. Недоліком є те, що дитина може підтримувати свої результати, якщо не змінити свій раціон, тобто. зменшити / видалити з їжі все, що було вніс свій внесок у збільшення маси тіла (в основному солодощі, важких і жирних продуктів, і, звичайно, багато тіста), і ви повинні будете, звичайно, більше займатися фізичними вправами. Все інше призводить до знаменитої ефекту йо-йо.

Простіше кажучи Швидкий 3 день дієти низька калорійність дієти, і немає нічого дивного в ньому (деякі специфічні хімічні реакції, які спалюють вага тощо). Втрата ваги є результатом значного зменшення калорій і те, що втрачено є невеликою частиною від жиру і в основному зарезервованого води. І це все. У зв'язку з скороченням калорій рекомендується практикувати ці дієти тільки 3 дні і за цей час очікується втрата ваги від 2 до 3 кг.

Швидкий 3 день дієти - планувати харчування днів

Вступне зауваження: План часто називають одиницю виміру чашки і, отже, необхідно уточнити, як воно є. Так стурбовані є стандартним чашки і кружки для чаю займає трохи більше 2,3 дл (або, точніше 236,6 см ^3).

ДЕНЬ 1

Сніданок:

• Чорний кава або чай (злегка підсолоджений)
• Половина грейпфрута
• 1 частина тосту
• 1 столова ложка арахісового масла

  Обід:

• 1/2 склянки тунця
• 1 частина тосту
• Кава або чай (злегка підсолоджений) або вода

  Вечеря:

• 100 гр відвареної пісне м'ясо (будь-яке)
• 1 чашка приготовані зелені боби
• 1 склянку моркви
• 1 чашка ванільного морозива
• 1 середнього розміру яблуко
• Кава або чай (злегка підсолоджений) або вода

ДЕНЬ 2

Сніданок:

• Чорний кава або чай (злегка підсолоджений)
• 1 варене яйце
• 1 частина тосту
• 1 банан

  Обід:

• 1 чашка нежирного сиру
• 1 частина тосту
• Кава або чай (злегка підсолоджений) або вода

  Вечеря:

• 2 хот-доги
• 1/2 склянки моркви
• 1 склянку пару brokulija
• 1/2 склянки ванільного морозива
• Кава або чай (злегка підсолоджений) або вода

ДЕНЬ 3

Сніданок:

• Чорний кава або чай (злегка підсолоджений)
• скибочка (50 г) сиру
• 1 частина тосту
• 1 яблуко

  Обід:

• 1 зварене круто яйце
• 1 частина тосту
• Кава або чай (злегка підсолоджений) або вода

  Вечеря:

• 1 чашка тунця
• 1 склянку моркви
• 1 склянка кольорової капусти
• 1 чашка свіжих фруктів
• 1/2 склянки ванільного морозива
• Кава або чай (злегка підсолоджений) або вода

Заміна

Швидкі 3 день дієти можна заміни:

- Помаранчевий замість Грейпфрут
- Тунець сир замість цього, і навпаки
- Охолоджена йогурт замість морозива
- Зелені боби замість брокколі
- Кольорова капуста замість брокколі
- Буряк замість моркви

Висновок

Як вже згадувалося, зазначене дієта не серед здорового харчування, але з іншого боку забезпечує швидкі результати. Це допоможе вам швидко "STest" і втягується в одязі, що ви робили вчора було туго. Але рекомендується застосовувати тільки здоровим людям і взяти стільки днів, скільки її назви, швидка дієта 3 дні !