Вітамін D допомагає при втраті ваги!

Вітамін D є єдиний вітамін, який наш організм може виробляти себе через дію сонячних променів на нашій шкірі. Цей висновок, який добре відомий усім нам, але як новий - завдяки йому наше тіло може спалювати більше жиру і оброблені.

Блаженна весна засмагати

Таким чином, перша тепла весна сонце слід використовувати. Приємний засмагати і нагрівання сонцем не тільки допомагають нашому організму, природно, створити достатню кількість вітаміну D, але і наша душа. Солярії є ідеальним способом розслабитися після зими, яка, крім того, бореться проти весна втоми, депресії і тривоги ... Крім того, ми будемо стягувати багато енергії і волі до життя ...!Шкіра через сонце зігріває, освітлює, совки 'солодкий' доторкнутися, помацати і тепло десь в кістках ...

Допомагає у втраті ваги

Вітамін D в останні роки при найближчому очі різних наукових досліджень. В основному розглядає широкий вплив на метаболізм людини і здоров'ям. Таким чином, було виявлено, що достатня кількість вітаміну D допомагає у втраті ваги. Взимку, коли у нас є це в основному дефіцит, і тому втрачає вагу більш важкою. Тому, якщо ваша мета, прекрасна леді, до літа, що-скинути зайву вагу, SLNT бути як можна більше.

Інтерес

Дослідження та аналіз зразків крові молодих дівчат довели цікавий факт - вже наприкінці осені після річного було так мало крові вітаміну D, це не покривало майже добову дозу для організму, не кажучи вже доза потрібно швидше спалювання жиру.Звідси випливає, що він не може відкладати тіло в резерві "на чорний, зимовий день".

У холодні місяці, тому ми покладатися лише на штучному поставку цього вітаміну в вашому тілі у вигляді крапель або таблеток, але давайте подивимося правді в очі, хто з нас насолоджувалися його взимку ...?Наш організм страждає із-за його відсутності. Завдяки теплим весняним променем, нарешті, час, щоб змінити це.

Oddajme сонце

Как было отмечено: самый естественный для нас витамина D образуется в коже к солнечной радиации. Мог бы также просто "посвятить" солнечный свет в течение периода от 20 до 30 минут в день для большей части поверхности тела. Все, что ослабляет проникновение ультрафиолетовых лучей (одежда, стекло, облака, кремы и т.д.) Уменьшает образование витамина D в коже.

Немного теории или витамин D в двух словах

Вітамін D являє собою групу жиророзчинних речовин. Три основні форми (кальциферол - D1, ергокальциферол - D2 і холекальциферол - D3) є провітамін, з якого печінка і нирки поступово отримання остаточного активну форму - кальцитріолу.

Химически, речь идет о некоторых химических веществ. Наиболее важным из них является витамин D3 (холекальциферол), который образуется в коже солнечным светом. До 80% от суточной потребности, мы должны получить в этом случае, то, что должно быть теплым за счет использования солнечного света. Остаток может быть дополнена диету. Витамин D в основном включают рыбу (лосось, тунец, рыба нефти и печени трески), сливочное масло, молоко, яйца, а также бананы, крупы, зародыши пшеницы ... Этот витамин помогает в метаболизме кальция и фосфора. Має значні протиракову дію на наш організм, запобігає аутоімунних та інфекційних захворювань. Регулює імунну і нервову систему.