Як обмежити себе в солодкому?

Отримуйте увагу, як шоколад, подарунки, нагороди, і робити це часто когось щасливим. Яке місце в раціоні людей, які намагаються скинути вагу?

Вперше кажучи вже позитивні, що шоколад приносить нашому організму. Шоколад містить теобромін-речовина близько до кофеїну. З цього є афродизіак і стимулятор.

Він повідомив, що теобромін робить позитивний вплив на втрату ваги, але, враховуючи, що весь шоколад буквально "калорійну бомбу", цей ефект не є великий шанс на успіх. Крім того знайшли в шоколаді флавоноїди і поліфеноли-речовини з антиоксидантною активністю, яка сприятливо діяти на стан кровоносних судин.

Какао-боби також міститься триптофан, серотонін, яке відбувається перетворення, яке називається. Гормон гарний настрій. Крохмаль і цукор також збільшити рівень серотоніну в мозку. Жири в свою чергу стимулює вироблення ендорфінів, які полегшити біль і сприяють нашого кращого почуття.

Приємні почуття шоколаду може також відноситися до певної вмістуфенілетиламіну. Цей матеріал пом'якшує відчуття страху, тривоги і напруги.Особливо під час стресу, виснаження чи старості. Може викликати сильні почуття задоволення. Підвищені рівні фенілетиламіну, наприклад, як правило, мають бойфрендів.

Якщо у вас є смак до шоколаду, це не рекомендується, щоб повністю заперечувати це. 'Г краще планувати свій день одну коробку хороших цукерок і запобігти, що ваша тяга до шоколаду прискорить. І після того, що шоколад копати? Найменший злочину шоколад з високим вмістом какао, щонайменше 70%.

Такий шоколад як правило, мають менше цукру, менше жиру, або кількість калорій є більш прийнятним, ніж молочний шоколад, який містить більше цукру, жиру і молока також. Шоколад з високим вмістом какао, більш того, більшість людей не можуть з'їсти велику кількість. Для тих з вас, хто контролює і управляє глікемічний індекс, у нас є повідомлення втішне - Шоколадне молоко має глікемічний індекс 49, 70% гарячого шоколаду і тільки 22