10 причин, чтобы похудеть с Zumba

Деби Baughmanovej опыт работы с Zumba (La Porte, Индиана)

Дебин история начинается со слов: "Zumba помогли мне переломить ухудшение состояния здоровья. Теперь у меня есть сорок восемь лет, и я чувствую себя лучше и здоровее, чем когда-либо прежде ".

В 1973 Деби чем тринадцати диагноз сколиоза. Следующие три года она носила корсет для дальнейшего не больно и что это укрепило позвоночник. В 1978 году закончил курс лечения в ортопедической хирургии и сколиоз уже даже думал о. "Я был убежден, что я излечился!"

В 2004 году Деби начал страдать от хронических болей в спине. Nevládala устройстве более чем на сорок пять минут, он укрепил спину и в поясничной и хип боль ощущается нереально. Боль сопровождается за каждым ее шагом, беспокоили ее повседневной деятельности на работе и дома.

"Нормальные обязанности, как приготовление пищи, уборка и магазинов были почти невыносимо для меня. Для мучительной боли в спине и бедра Меня часто бессонные всю ночь. Я абсолютно чувствовал отвращение, и я постоянно задается вопросом, что будет позже, когда сорок четыре года я имел такую ​​сильную боль ".

Дебі зацікавився їх здоров'я, прагнув фізіотерапевт, лікар, який спеціалізується на реабілітації, і відвідав його віддаленого клініку майже двісті п'ятдесят кілометрів.

Великі дослідження показали, tridsaťstupňové вигин поперекового і той факт, що Дебі був однією ногою на 1,3 сантиметрів в довжину. "Стадія сколіоз був набагато більш просунутими, ніж коли я був поставлений діагноз цього захворювання в середній школі. Фізіотерапевт я відразу призначають реабілітації, спрямовану на зміцнення м'язів тулуба ".

В 2006 году ее подруга показали Zumba . "Она сказала мне, о последствиях Zumba на укрепление мышц туловища и было интересно, если мне помочь тоже. Когда я продемонстрировал несколько ходов, я хотел бы добавить к этому, но я боялся, что я не оказывать давление на движение мышц спины ".

Через месяц, Деби решил попробовать его. Она была удивлена, насколько он через восемь часов spevnelo мышц. "Боль в спине и хип значительно утихла, я начал хорошо спать, и я, наконец, чувствовать себя лучше. Это невероятно, но благодаря Zumba действительно улучшилась мое здоровье, и я чувствую себя прекрасно ".

10 причин, чому ви танцювали Zumba бажану фігуру:

1 Ви будете мати онуків або навіть правнуків і активно проводити час з ними.

2 Тримайте гострий розум.

3 Ви будете виглядати і відчувати себе молодим.

4 Підвищіть витрати енергії.

5 Захистіть себе від багатьох хвороб.

6 Уникайте стресу.

7 Ви отримаєте елегантні і впевнені рухи.

8 Впевненість зростатиме.

9 Ходіння по магазинах одягу, який вам підходить, як рукавичка.

10 Ти виглядаєш чудово.