боротися з ожирінням: схуднути і чудово себе почувати!

Контролювати своє тіло - персональний тренер

Перед Сьогодні ми пропонуємо вам розповідь Соні, яка і донині успішно воював проти свого надмірної ваги кілька років тому був на краю важкого ожиріння, ще кілька слів Андрія Mozoláni, чемпіон світу і Європи з бодібілдингу, професійний особистий тренер і автор вправи система жінок легкі очки.

Соня разом з Андрієм profitrénerom Mozoláni5 фото в галереї

"У цьому розділі ми представляємо вам історії про людей, які успішно керованих зміни, згинаючи тіло. Під час моїх більш ніж 10 років досвід тренерської Я підготував або брав участь у розробці не тільки елітних спортсменів, але і більшою мірою - нормальні / звичайних людей, які регулярно займайтеся спортом з самого початку дуже далеко.

І в цих випадках найбільше сподобалося результати нашим клієнтам MOZOLANI TRAINIGS. Це дійсно дивно спостерігати за ходом простих людей, які ми подамо, як мотивація. Ви побачите самі, що якщо ви хочете щось робити з вами, так що це дійсно може бути. Я не хочу, щоб представити деякі дешеві рекламу, але реальні результати реальних людей, які тренуються або я тренувався.

Як тренер я повинен під час моєї роботи в якості тренера бачив багато чудових змін. Я завжди дуже радий, коли крок клієнт за кроком, іноді не по днях, а по годинах, близьких до місця призначення. Щасливі поділитися не тільки мене, але особливо ті, хто зробив це їх дивовижні результати. Візьмемо, приміром кращих. Самі побачите, що, якщо ви встановити реалістичні цілі, немає нічого неможливого. Через результатів, які в якості тренера можуть похвалитися стабільно зростає, і ми будемо послідовно найкращі ".

Соня схуд з 101 до 70 кг!

Інша історія також може служити в якості стимулу для тих, хто шукає виправдання, що вона не може бути сказав вам, що Соня.

Доброго дня, мене звуть Соня, мені 22 років. Я не знаю, як я почав, але, як все життя є боротьба із зайвою вагою. Що б я віддам за життя людини, який може з'їсти що-небудь і не отримати. Для мене це як раз навпаки: я начебто того, що пити воду і має близько двох фунтів більше.

З дитинства, коли я почав розуміти, що насправді ожиріння і проблеми, пов'язані з ним, я зрозумів, що щось не так зі мною. Я збирався piatačka початкову школу і мого брата розмовляв зі мною з дитинства, так що я переїхав, бо я пухкі. Мама zvozila його тепер, коли я перебуваю в розвитку, тому ростуть з нього (моя схема, що я просто сидів на телевізорі і їжі. Шинка воліють чіпси Смак фішки збираюся піти зараз, я не можу протистояти їм ...).

Але з часом вони дали мені і однокласники відчуваю, що я не так добре, як інші, навіть коли додому, кажучи, що це нормально, я знав, що це, ймовірно, немає.Психічний Моя команда достатньо постраждав, тому що я просто сидів удома і закрив єдиний мені ще раз, що всі ми були їжа і втішити маму.

Я прийшов у школу, де ми були самі дівчатка, і моє відчуття, що я інший, тим більше підтверджується. Якщо ви хочете, щоб я сказав вам правду, ця школа, я вибрав в основному, тому що я боявся протилежної статі, побоюючись насмішок, принижень ... Я не знаю, я був дуже радий, коли я був дома не були закриті, так що мені довелося піддавати людей. Були часи, коли я схудла і набрала вагу назад, моя мама купила одяг, як тільки, так відразу інший, і це коштує немало фінансів, як ви можете собі уявити, в чому проблема, щоб купити одяг для себе і особливо в форматі XXL.

Я скажу вам, що випускні я був 93 фунтів, але була спроба схуднути. Після закінчення середньої Я pokrašovala вчитися в університеті. Перший рік стрибок у незнайомому місті багато значили для мене, нові друзі і новий підхід. Я дізнався, що іноді це йде не тільки про свою зовнішність, але і здібностями.

Перший рік страждав, що мої проблеми з вагою. Це була ніч магазини, нічний партії провели млинці, морозиво і всякі пудинги, і це було відображено у моїй вазі. В кінці 2006 року я був 101 кг (!) Коли я стояв на шкалі і жаху, я виявив, що моя вага вже тризначний, я повинен був зробити що-то. Я сказав вам досить, я повинен був зрозуміти, проте, свою точку про здоров'я - зросли моє кров'яний тиск, підвищений рівень холестерину, ні рух ...

Другий рік я почав радикальний, я почав перевіряти найбільш мені коштувало їжі кожні три години і не їсти після п'яти і рухатися. Ув'язнені були змінені, і закінчили ніч їду. Сусіди по кімнаті були ", присвячена" до секретів соєвого м'яса, які я в кінцевому рахунку, дуже люблять. Але в 2007 році він став смертельним.

Я почав їсти кожен день соєве м'ясо з макаронами і зелений, щотижня одне і те ж, і більше нічого. Коли ви розумієте, для мого тіла це повинно було бути повним страждання! З часом я бідний і я втратив 78 фунтів (з 101!),Який був відмінним. Я почував себе чудово, і навіть моя впевненість в собі зросла!

Соня до початку конкурсу (83 кг) і відразу ж після цього (75 кг)5 фото в галереї

Але я почав кидати по всьому тілу, і я не знаю, від чого. І я пішов до алергології і я виявив, що я зменшив імунітет, так що вони схопили золоту стрептокок (мені не сказали, що це стрептокок, як правило, на шкірі людини, і хтось нічого не робить, але моє тіло буквально вбитий). Я був дійсно вимкнений, вилив по всьому тілу, а потім мазі, креми, ліки ... Слідом за видалення мигдалин, встановивши, що у мене алергія на арахіс, соя, фрукти ...

Незважаючи на проблеми зі здоров'ям, я був у битві опуклість не здаватися і, якщо мені подобається tretiečka важив 77 кг, я вирішив схуднути не менше 70 Підтримувані мене, а також мого лікаря, який сказав мені багато разів, що я втрачаю вагу, як я молодий, бо після народження, то це буде все важче і важче. Тому я почав з 90-денної дієти, яка схожа на dieéta "діабетичне харчування".

Незважаючи на всі зусилля, підтримки сім'ї та друзі, у травні 2008 року був мій вага майже 83 кг і досі збільшується, тому що я знав, що я повинен взяти більш радикальний. Я не вирішив, тому, що в конкурсі у форму до літа для купальника. Спочатку я не повірив, що це дійсно дати. Я люблю спорт, але з точки зору зміцнення, моя ідея була всього гантелі і машини, що людина "Намак" і результат буде дуже вражаючим. І я визнаю, що я дуже nevoňalo.

Моє перше враження від конкурсу, але було дивно приємно. Перший візит у фітнес-центрі була дуже позитивною, р-н Mozoláni мене після початкового діагнозу, складений вправу і план харчування, і я не знаю, що це чекати, щоб почати роботу. В основному серцево машини зачарував мене. На мій подив, там було досить багато жінок, які очікують Я просто м'язисті чоловіки.

Перші дні були гіршими: нова дієта і багато фізичних вправ. Я хвилювався, як дієта, пристрій, так як проблеми зі здоров'ям досі не повністю зникли, але на мій подив все було добре, і я чудь після двох вправ у фітнес-центрі. Моя мати продовжувала надавати більшу підтримку, яка пов'язана з кухнею та адміністративних ресурсів.

Я дізнався, що моє тіло не потрібно багато, і це дуже здорово, коли я їм невеликими порціями тригодинний інтервал. Мої оточення повинні були звикнути до того, що у мене був завжди під рукою овочі або щось "dzobnutie", коли я був далеко від дому. Новий jedálničiek став частиною нашої сім'ї, родина почала дуже хвалебний.

В кінці кінців я виявив, що я дійсно насолоджуюся зміцнення і що, крім них, щоб зустріти нових людей, які підтримують мене. Моя мотивація була поступовою і здорової втрати ваги, і я радий, що мені вдалося взяти участь у цьому конкурсі. за MOZOLANI ТРЕНІНГИ підготовлені і організовані. Приніс мені не тільки втрата ваги, але і нову силу для життя і нової енергії.

Когда Конкурс близится конец моей потере веса и заканчивали, после десяти недель я был полон ожидании окончательных результатов. Наконец я потерял 8 кг! Мне было очень приятно с ним, но я не продолжил до 4 Сентября, когда результаты конкурса были объявлены летом в формат для купальника. Цель была ясна: не падать, пока более 5 фунтов и более твердого тела. Моя потеря веса я наиболее почувствовал на животе и ногах, но в целом я начал чувствовать себя новым человеком, просто замечательно!

Нарешті, я просто сказав: поки час не повинно бути ефективно використані, наприклад, фізичні вправи. Я рекомендую жінок і молодих дівчат нехай не очікував в тренажерному залі відмінна атмосфера, нові люди, відмінними інструментами для кожної частини тіла ...