Я прекрасно себе почуваю, я схудла на 14 кг!

Брати участь у цьому році акції «Тепер форми 2010» і довести це занадто!

Сьогодні ми представляємо іншу жінку, яка була три місяці, щоб успішно позбутися від зайвих кілограмів. не Участь конкуренції до літа - в форму - для купальник Ренато Březinova, він займає друге місце, у нас є кілька питань.

Рената зайняла друге місце, але позбутися від 14 фунтів було для її перемоги4 фото в галереї  

Що привело вас до ідеї участі у конкурсі? Яка була ваша мета?

Моєю метою було, щоб схуднути, але я ніколи не мав сили волі. Щоб зробити ставку на мого чоловіка, що якщо ви втрачаєте вага до 70 кг, він перестає курити, переконали мене, що я повинен дати.

Це було важко для вас, щоб змінити звички харчування?

Так, це було. У мене не було ніколи насправді багато страв, які я набрав у свій раціон, є. Наприклад, йогурт, здоровий хліб (який я називаю полістирол) і т. д.

Що було найважчим для вас в період змагань?

Перший тиждень - бути на Детокс дієти і фізичних вправ (праця). Але також є 5 разів на день і варити в два рази (для себе, то з деякими класики для інших членів родини).

Ніколи раніше не регулярно здійснюється в тренажерному залі, як ваше тіло реагувати на навчання?

З самого початку, власне болючість. Тоді ваш організм звик. У вправі 7 разів на тиждень, організм швидко адаптується.

Як ви себе почуваєте тепер, коли ти майже 14 кг легше?

Супер. Супер. Супер. Я не кіт застряг на суші. Я втратив більше 14 фунтів, а різниця впадає в очі.

Тепер ви будете продовжувати регулярні фізичні вправи?

Звичайно так. Я йду в новий спортзал Solinky. Я не буду переслідувати 7 разів на тиждень, тому що у мене двоє маленьких дітей, але я знайду новий режим.

Скільки разів на тиждень ви присвячуєте вправи?

Я тренувався 7 днів в тиждень, іноді 2 рази в день. Я намагався бути як регулярністю і тому я пішов 3 рази в тиждень в спортзал, кардіо 4 рази, 4 рази для групових вправах і крім того, я пішов купатися. В середньому раз на тиждень.

 

Андрій і Ганна Mozoláni4 фотографії в галереї

Як реагувати на зміни і вашої родини знаменитим?

Всі були схвильовані, але головне в тому, що я відчуваю себе набагато краще, і я не можу дозволити собі купити речі, щоб носити те, що я хочу, а не тільки деякі в форматі XXL.

Що б ви посилалися на тих, хто має подібну проблему, як ви були, ви не можете змусити себе щось робити з ним?

Почніть як можна швидше. Давати цілі і йти за нею.Це того варте!

Пораду ви б жіночі читачі журналу Diva.sk кілька порад, які допоможуть вам у вашому прогресі?

Действительно помогло мне, что я пошел на практике с другом и друг друга, мы "вытащил". 

Каковы ваши цели на будущее в формировании характера?

Я хотел бы потерять по крайней мере, 5 фунтов и поддерживать этот вес. 

Хотите заключить что-нибудь еще добавить?

Я хочу поблагодарить Mozolánimu для изготовления такой конкуренции и даже мой тренер, Кейт Boltvan, под руководством которого я окончил Легкий тела для похудения программу, и она длилась со мной (ворчать и переговоров). :) Кроме того, мои благодарность моему мужу, что я был очень благосклонен и посвящены детям, в то время как я занимался. 

Выражение экспертов Эндрю Mozolániho г-жи Ренаты Březinova

Миссис Březinova пришли к первой встрече с другом, и стеснялись, но смешно, и это дало мне ключ, что, безусловно, одна из них не будет длиться до конца. После некоторых колебаний они могут быть и убедить более мотивированы в вашей потере веса это конкурс. Тем не менее, хватило только миссис Březinova и почти даже выиграл! Учитывая, что никогда раньше не практиковали бы, она, как и многие другие, я использую возможность тренироваться под руководством опытного инструктора.

Я рекомендовал его легко уменьшить тело и формируя программу, которая окончила под строгим оком личным тренером в течение 10-недельного периода.Результаты, достигнутые действительно замечательны. Во время контрольных измерений высоко отметили важность мотивации, что может улучшить с регулярными забастовками с мужем.

Рената Březinova в цифрах

Возраст: 32 лет Рост: 170 см

Рано Вес: 83,0 кг Грудь: 102 см Ленточные 110/107 см Бедра: 111 см Бедра: 67,5 / 67,5 см Телята: 42/42, 5 см Содержание жира в организме%: 33.6 Жир в кг: 27,9

В конце конкурса Вес: 68.9 кг Грудь: 95 см Талия 87/86 см Бедра: 98,5 см Стегна: 57,5 / 57,5 см Телята: 39,5 / 39,5 см Вміст жиру в організмі%: 25.6 Жир в кг: 17,6

Зменшення Вага: 14,1 кг Груди: 7 см Талія: 23/21 см Стегна: 12,5 см Стегна 10/10см Телята: 2,5 / 3 см Жир в%: 8.0 Жир в кг:10,3