Як Марті вдалося схуднути на 20 кг?!

Брати участь у цьому році акції «Тепер форми 2010» і довести це занадто!

Для кращого мотивації, ми вирішили опублікувати справжній вираз успішних попередніх видань відразу ж після оголошення результатів.

Березня схуд майже 20 кілограмів і змінила образ задоволений собою5 фото в галереї

Переможець жіночої категорії в конкурсі до літа - в формі - для купальника,який відбувся в 2008 році, Марті DUHÁROVEJ, у нас є декілька питань:

Що привело вас до ідеї участі у конкурсі? Яка була ваша мета?

Довгостроковий потрібно схуднути. Я почав цю статтю в тижневику Вечірній Жиліна. Моєю метою було втратити 15 кг. Моє бажання, щоб схуднути був 25 кг.

Це було важко для вас, щоб змінити звички харчування?

Перспектива успіху до прибуття рейсу, а також для підтримки родині та колегам на роботі допомогли мені впоратися з будь-якими проблемами зі зміною звичок харчування.

Що було найважчим для вас в період змагань?

Сімейні торжества ... Але насправді, я не бачив жодних проблем під час змагань. Я знав, що це не буде тривати вічно.

Ніколи раніше не регулярно здійснюється в тренажерному залі, як ваше тіло реагувати на навчання?

Після першого тренування, у мене був величезний болючість. Пізніше, в зв'язку з тим, що я навчених 4 рази в тиждень, більше не були проблеми. Велику користь було те, що я моя програма вправ ЛЕГКО рада приступив під керівництвом експертів з MOZOLANI ТРЕНІНГИ . Це прискорило і показав мені, що це можливо.

 

Марта Duhárová до конкурса5 фото в галерее

Как вы себя чувствуете теперь, когда ты почти 19 кг легче?

Я прекрасно себя чувствую, моложе ... :-) Я доволен собой, что я это сделал. 

Теперь вы будете продолжать регулярные физические упражнения?

И я хочу сделать все возможное, поэтому я пошел тренироваться по крайней мере 2-3 раза в неделю. 

Сколько раз в неделю вы посвящаете упражнения?

Сначала, четыре раза в неделю, в конце три раза. Эта операция была, но работа и отдых не позволяют мне. 

Как ответить на ваш изменения вашей семьи и знакомых?

Семья - счастливый. Известный похвалил, и бегал. 

Что бы вы ссылались на тех, кто имеет подобную проблему, как вы были, и вы не можете заставить себя что-либо делать с ним?

Это удивительно прийти в магазин и попросить готовые одежду 2-3 размера меньше, чем до потери веса. 

Вы бы посоветовать читателям несколько советов, которые помогут вам в вашем прогрессе?

Придерживайтесь диеты в соответствии с рекомендациями и практика, практика, практика 4 раза в неделю. 

Каковы ваши цели на будущее в формировании характера?

Я бы опереться больше 5-7 кг. И самое главное, я буду счастлив, если вы будете продолжать этот вес как оригинал. 

Хотите заключить что-нибудь еще добавить?

Спасибо за публикацию призыв к потере веса в Жилина Večerník нужное время для меня. Заполните это упражнение в великолепной панорамой, команда, в сочетании с диетического питания для меня был лучшим за прошедший период, который я мог бы сделать для себя.

Победитель Марта Duhárová в цифрах

Возраст: 38 лет Рост: 167 см

Рано   Вес: 98,9 кг Грудь: 108 см Ленточные 107/103 см Бедра: 124 см Бедра: 78,5 / 78,5 см Телята: 46,5 / 47,5 см Содержание жира в организме%: 41.7 Жир в кг: 41,2

В конце конкурса   Вес: 80 кг Грудь: 99 см Талия 90/87 см Бедра: 108 см Бедра 66/66 см Телята: 42,5 / 43,5 см Вміст жиру в організмі%: 34.8 Жир в кг: 27,8

Зменшення   Вага: 18,9 кг Груди: 9 см Талія 17/16см Стегна: 16 см Стегна: 12,5 / 12,5 см Телята 4/4 см Жир в%: 6.9 Жир в кг: 13,4