Досягнення ідеального кривий Біоритми

Втрата ваги, відповідно отримати, в залежності від типу людини йде не тільки про їжу і питво. Це, звичайно, немає сумнівів, щосніданок , обід і вечеря є двигуном досягнення здорового способу життя і красиві фігури, але самі по собі не було б нічого kebyže запущений ще дуже важливі фактори.

 

 

Інші чинники

Ті, безсумнівно, психіка, про яку ми вже тонко, що було зазначено у вступі, і сказав, що наш серії - вДесять заповідей Чудеса для досягнення здорового способу життя і досить фігуру, і, природно, він буде також розглядатися в одному з наступних частинах цієї серії.

 

Також в рівній мірі важливий момент у формуванні характеру в красиві криві лінії руху і правильні вправи. Хоча це важливий момент, будуть наведені в наступних розділах.

Що є початком

 

Про що піде мова сьогодні, однак, є, мабуть, найважливішим і перевизначення, що повинні бути прийняті до уваги, перш ніж ми почнемо навіть думати про втрату ваги і корекції фігури. Це те, що буде обговорюватися? Хоча це може здатися дивним, ми говоримо про наших біоритмів.

 

У відповідності з біоритмами слів або циркадний ритм (cyrkadiánny - пов'язані з можливою зміною фізіологічних функцій організму з про-денного періоду) ми могли бачити якусь спрощену людського годинник, тому що кожен день наш організм проходить різні стадії, без яких ми навіть не можу згадати.Таким чином, навіть при тому, що наші тіла, що ми ніколи не говорять, протягом дня моменти, коли він повністю "дратували", що у нас буде келих вина або почати тренування. Але, швидше навпаки, протягом дня є також моменти, коли ми б наше тіло з цих речей буквально благали, якщо б він знав.

 

Давайте розділимо день разом протягом 24 годин і поглянути на себе і своє тіло з дещо іншої точки зору.

 

3 фотографії в галереї

Ритм тіла протягом дня

 

1 годину після півночі: чоловік, який спав протягом не менше трьох годин, переживає фазу легкого сну і може прокинутися легко.Організм особливо сприйнятливі до больових стимулів

2 годину після півночі: Більшість органів тіла має понижену активність, за винятком печінки, що у великій мірі оброблених інгредієнтів, необхідні для тіла і видаляє шкідливі речовини з організму.У цей час, навіть якщо ви не спите, максимальна непридатною для пиття кави, чай і алкоголь. Якщо ви готові, і ви хочете пити, це є найбільш підходящим для вас, щоб очистити води, при необхідності молоко або фруктовий сік

 

3 годину після півночі: обмін речовин в організмі знижується до мінімуму, зниження артеріального тиску, частоти пульсу та інтенсивність дихання. Тіло людини є найбільшим занепад і це добре, щоб турбувати його в останню чергу. Вони повинні бути в курсі цього особливо тих, хто працює в нічну зміну

 

4 години ранку: Артеріальний тиск залишається низьким, можна сказати, що стан як і раніше зберігається в третій годині, мозок в цей час струмом крові. А тому немає нічого дивного в тому, що близько чотирьох годин люди найчастіше помирають (якщо не вважати сторонні несправність). Тілесні функції як і раніше зводиться до мінімуму, але загострює слух, а також пробудити малесенький шум

 

5 годин ранку: організм здатний до швидкого активації. Збільшує секрецію більшості гормонів гіпофіза і кори надниркових залоз. В цей час знижується видільної функції нирок і тому дуже вдалий час для введення ліки та вітаміни.

 

6 годин ранку: підвищує кров'яний тиск, також серцевого ритму, готує тіло для повсякденної діяльності і найкращий час для ранкової гімнастики. Доречно почати розтягування, а потім перейти легкі вправи. Все це ви повинні вписуватися в 20 хвилин. Це не підходить, дуже фізично завантажена рекомендується, а легкої до помірної кабінети "передок"

 

7 годин ранку: імунна система максимізує її починається активність зросла імунологічну захист організму. Настав час для рясного сніданку

 

8 годин ранку: Тіло чіткі, ясні будь врожаю обміну речовин, це все ще досить гарний час для сніданку. У період до шостої години є najnevhodnejší час дня пити алкоголь

 

9 ранкову годину: Збільшує розумову і фізичну активність, зменшується чутливість до болю, кровоносна система працює в повному обсязі. Особливо у вихідні дні, коли ви не на роботі, починаючи з цього години гарний час, щоб вимагати спортивних результатів

 

10 ранкову годину: Активність продовжує зростати. Людина перебуває в найкращій формі за всю дня, який триває приблизно до шостої години дня, це не підходящий час для живильної закускою у вигляді фруктів, овочів, нежирних молочних продуктів

 

11 ранкову годину Оптимальне діяльність, як і раніше присутня, цей період характеризується високою стійкістю до стресу

 

12 годину - полудень: Наше тіло мобілізується по максимуму. Зараз хороший час для обіду

 

13 у другій половині дня: Перший пік повсякденній діяльності на спад і легка втома відбувається. Це час, щоб розслабитися, заспокоїти печінку і кров потрапляє глікоген

 

14 годину у другій половині дня: Акції крива потенціальної енергії зменшується, реакція spomľujú, втома, якби вони поглибилися. Оскільки навколо чотирнадцятого години приходить друга найнижча точка в циркадного циклу, є найбільш відповідним органом, щоб розслабитися і не надто обтяжливо (бажано не їжа і питво)

 

15 у другій половині дня: Організм починає знову мобілізований, органи почуттів на вашому денного максимуму. Настав час для чаю, який повинен бути схожий зі складом в якості закуски

 

 

3 фотографії в галереї

16 годину вдень: Ступа цукру в крові, організм уповільнює активацію

 

17 годину ввечері: Трудова діяльність, як і раніше високий, дуже вдалий час для вечірнього тренування, які також можуть складатися з більш складних вправ, спортсмени в цей час, як правило, тренуватися. З сімнадцятого по дев'ятнадцяте години це найкращий час длявечері

 

18 годину ввечері: Психічний свіжість поступово знижується, зменшується чутливість до фізичного болю. Організм готується до фінальної стадії день. Настав час, щоб розслабитися і ще насичення вечір

 

19 годину ввечері: підвищується кров'яний тиск, розумова стабільність, як і раніше скорочується. Людина легко проникає в конфлікт зі своїм оточенням.Це також дуже несприятливий час для алергіків. Люди повинні були головний біль може

 

20 годину вечора: Вага тіла досягає максимальної щодня, тому, якщо ви хочете, щоб зважити, не так упевнені в даний час. Реакції швидкі і точні, мало, якщо будь-які нещасні випадки

 

21 година ввечері: Це особливо вдалий час для фіксації нової інформації і навичок людина володіє підвищеною здатністю запам'ятовувати

 

22 ввечері: В крові, більшість лейкоцити, температура тіла починає зменшуватися. Це гарний час, щоб підготувати для сну

 

23 годину ввечері: тіло готується до ночі регенерації органів та клітинному рівні

24 годину - північ: Тіло підводить підсумки своєї діяльності протягом всього дня і позбавитися від всього непотрібного. Люди, які мають дві години спати, спочатку сновидіннями

Цей крихітний "Діаграма" як повсякденна діяльність нашого організму, можуть значно внести позитивний вклад у загальний добробут, стабільність, а головне, формування ідеальну фігуру. Тому, якщо ви хочете, щоб шлях до ідеальної кривої трохи легше, звичайно, ви не повинні нехтувати ритм вашого тіла.

 

(Примітка червоний:. Для кожного jednice біоритми знову індивідуально, так як циркадний ритм може бути невеликі зміни.)