Після свят, кілька зайвих кілограмів?

Хто міг би просто встояти смачні шинка і ароматний пиріг. Зрештою, чому ми повинні бути обмежені під час свят, спостерігаючи його, що їжа містить більше або менше калорій. Якщо у вас є час в цьому році великодні торжества, беруть на небажаних зайвих кілограмів, гарантується кілька способів, які допоможуть вам позбавитися від зайвих кілограмів.

 

 

Витривалість день

Кращий спосіб почати з правильного та здорового харчування, в основному пітчер день.Прийом їжі зводиться до мінімуму, або якщо ви смієте, ви можете в цей день їжі, щоб виключити взагалі. Такий піст слід продовжувати протягом 36 годин, і це найкраще почати з нього вночі перед сном відповідно. Основа дати витривалості є те, що протягом всіх 36 годин, ми намагаємося взяти стільки рідини. Краще всього, щоб підставляти різні чаї з чистою водою.

Найкращий чай для лікування, наприклад, чищення чай, кропива чай, ромашковий чай, а також урологічної чаю. Вони краще замінити. Остерігайтеся кропиви чаю з ним переборщити теж!

Друга половина голодування є більш важким, так що краще, якщо ви виходите на ніч, і ви спали над ним, але він не повинен бути забутий адекватне споживання рідини. Після одноденного голодування, звичайно непрохідними, але керівництво в організмі, як правило, до втрати жиру.

 

 

2 фотографії в галереї Правила правильного харчування

Дієти, коли ви втрачаєте через тиждень швидкої втрати фунтів не тільки неправильно, і різким, але і небезпечно для вашого тіла. Це залежить від вас, як довго ви встановите свій раціон. Тим не менш, там цих принципів.

Пийте багато рідини, основою будь-якої дієти є адекватне споживання рідини.Тримайте чашку або пляшку води або чаю.Коли дієта краще всього встановлений молочні продукти, якщо не пручатися, деякі з них насправді дозволено, такі як: з низьким вмістом жиру знежирене молоко, кефір, знежирений простий йогурт, сир і сир з низьким вмістом жиру.

Так м'ясо, але в невеликих кількостях. Дієта Ви можете скуштувати у курчати, телятина, яловичина, шинка, і, звичайно, риба, що знаходяться в кращому дієти. Їжте багато овочів. Встановити принцип, що ви їсте принаймні, 600 грамів овочів у день. Овочі можна сміливо споживати навіть приготовленої держави, але найкраще пристосовані над парою.

Фрукти побалувати особливо вранці і в першій половині дня. Вміст цукру і тому краще виключити днем. Побалуйте себе грейпфрута. Вони містять мало калорій, а також володіють протизапальними і протиракову дію.Мало того, що дуже корисно для здоров'я, але допомогти виділяють воду тіла.

Було б, звичайно, не вистачає у вашому раціоні. На додаток грейпфрута також добре споживати достатню моркву, часник і огірки. Увімкніть волокна в щоденний раціон. Волоконно не тільки допомагає схуднути, але і робить позитивний вплив на травний тракт, а також знижує рівень холестерину.

 

 

Не відмовляйте собі рух

Рух завдасть кому-небудь і не тільки допоможе вам пролити фунтів у вашому схуднення дієти, але і допомагали, допомагають запобігти різні захворювання. Також схуднення просто шляхом зміни самого дієти триває в три рази довше, ніж при додаванні до нього і деякі рухи.

Найбільш важливим моментом будь-якої дієти є терпіти і не здаватися, тому що результат того вартий, хоча. Давайте зробимо це. Я схрестити пальці.