Я набрала вагу на Різдво - що я повинна робити?

План E: Довгостроковий зміна способу життя

Для кого-то немислимо план, проте, є найбільш ефективним і ризик зворотний ефект мінімальний. Це не довгостроковий дієта, а просто зміна способу життя.

Це включає в себе зміни в звичках харчування, великою кількістю вправ, самомотивації і сили волі, особливо на початку. Ми рекомендуємо повністю видалені з вашого раціону смажені продукти, білий хліб з борошна грубого помелу замінити червоне м'ясо з білими, солодкі страви і солодощі, обмежених у максимально можливій мірі, уникнути напої, що містять цукор, обмежують алкоголю, кави і сигарети, зокрема додати фрукти, овочі, мінерали, або грунтових вод, їжте регулярно і прийому їжі концентрат (не читав, дивитися телевізор і т. д.), опускаючи сніданок, їж останню їжу до 18:00., і, зокрема, їсти і пити polosýta "polopita".

Спосіб життя пов'язані з регулярної фізичної активності, що було зазначено у попередньому плані. Чи вірите ви цьому чи ні, ваш шлунок і організм поступово може звикнути, ви будете дуже вдячні, і ви повернетеся до вашої «жертви» у вигляді компактної фігури, здорового тіла і розуму невимушеною.

План F: Студія струнка фігура

Якщо нічого не допомагає" у вас немає достатньої мотивації, щоб схуднути потрібно також і для здоров'я і мають достатньо грошей, запитайте експертів. Дослідження, проведені у формі рости як гриби після дощу, і, звичайно, мають свої переваги. Професіонали адаптувати компіляції дієту, план навчань і забезпечити всі зручності дослідження, такі як різного термокамері, масажні ванни тощо. Це вірно комплімент студія, розташована в Братиславі, Тренчин, Кошице та пропонує безкоштовний вхід консультацій. Він також надає сервіс зворотного зв'язку, де фахівці писали клієнтом після припинення терапії і під наглядом, щоб повернутися до початкового вазі.

План G: Зниження спа відпочинок

Словаччина багата курортів і якщо ви відчуваєте, що вам потрібно, щоб перезарядити, "змінити повітря" і, крім того, схуднути, постарайтеся зосередитися на зниженні ваги. Тури в 4-14 ночі, категорія готелю можуть також вибрати собі все залишається, як правило, включають в себе повний або напівпансіон. Частина медичного обстеження, як правило, зосереджені на ІМТ, локалізації жиру тіла, що відпускаються за рецептом порційні консультацій з дієтологами і т. д..

Ваш лікар призначить відповідні процедури тільки для вас і вашої проблеми, такі як процедури з термальною водою і лікувальними грязями, фізіотерапія, kineziotherapy в тренажерному залі і гідрокінетіческой в басейні, підводний масаж, шотландський душ, фітнес-вправи у фітнес-центрі, їзда на велосипеді, нордична ходьба, Вуглець терапія: сухі вуглекислі ванни, вуглекислі ванни вода, газ вдування і інші методи лікування термотерапія, електротерапія та вуглецю терапії. В ідеалі такий повний відпочинок з чоловіком, дівчиною, дочкою і доставити на двосторонній основі мотивації. Тури починаються у розмірі з 1300 крон на людину в добу. Ви можете вибрати сторінки www.relaxos.sk і www.sunflowers.sk / снижение-pobyty.php

Розклад Н: вібраційні схуднення ремені

Якщо б не ти або дієта і фізичні вправи чи просто взяти на себе ризик, то залишається працюють коливальні смуги дуже точно на ваших жирових клітин.Те, як групи, які ми знаємо в основному з телевізійних оголошень роботи є те, що ремінь вібрації посилає інкримінується партія від 30 до 50 разів в секунду при спалюванні жирових клітин, збільшення частоти серцевих скорочень і спалювання калорій і, таким чином Slenderized фігура. Групи мають різні ступені інтенсивності, просто використовуйте їх кілька хвилин в день.Вібраційні пояса Vibra Tone компанії отримати придбати Top Shop для 1920 крон (€ 59, 41), Vibro Shape пояс масажу Корпоративний Глобальний розум для 1990 крон (€ 66,06) і вібраційний пояс Vibra Belt Genius РК-монітор з TV Products для 1690 крон (€ 56,10).

План F: Ліпосакція

Ліпосакція є косметична процедура хірургії, яка відсмоктування жиру і своє подання про необхідність проконсультуватися з експертом. Жирові клітини можуть бути видалені з кінцівок області сідниць, живота, спини, рук, обличчя та шиї. Сама процедура проводиться під місцевою або загальною анестезією за допомогою спеціального всмоктувального пристрою. Одна частина вводять в природному шкірної складки таким чином, що в результаті шрам був менш помітними. Необхідну кількість жиру потім акуратно атмосферне.

Хірургічна процедура займає близько 1-4 години в залежності від кількості жиру всмоктується. Стежка, що зшитий трохи поштовх, вибираються після 12-14 днів.Після процедури необхідно носити еластичну в'яжучим одяг протягом декількох тижнів, причина швидко адаптуватися до нових контурів шкіри після відсмоктування. Бажано кінцевий результат досягається після повного зникнення набряку. Популярність цього хірургічного методу сприяє, зокрема, що після ліпосакції в області, з якої жирові клітини відсмоктують, він не накопичується жир в майбутньому. Якщо шкіра після процедури втратить більшу частину своєї природної пружності, він може бути рекомендований у відповідності з процедурою жорсткості хірург підйому. Хоча ця процедура ефективна, але може залишити шрами. Темпи операції варіюється від 20 000 (€ 663,88) до 40 000 (€ 1,327.76) у залежності від складності процедури.