Чому я не можу схуднути?

Годину аеробіки, їзда на велосипеді, скасування гантелі, скакалка. На його фунт нападу всілякі способи. Збентежений в тренажерному залі кілька годин на тиждень, і вже мають двадцять дієту.

 

Повільно, але вірно починає ставати жертвою відчаю, що ви боретеся марно. Фунти ви не залишите зворотне. Ваші стегна окружності не менше 3 см більше. Щоб змінити цю ситуацію, оскільки ваші зусилля не достатньо. Ми розповімо вам, що найбільш поширені помилки ми робимо, коли ми хочемо, щоб схуднути.

 

У вас є поганий частоту серцевих скорочень

 

Той факт, що велосипед ви збираєтеся видалити душу не означає, що ви втрачаєте у вазі. Я буду розчарований, тому що я вважаю, що жир. Ну його до біса на вашому парадоксально, надмірного зусилля. Хоча у вас є ноги стрункі, але вони все ще будуть сильні, (якщо не сильніше) і ваги можуть навіть показати невелике зростання ваги.

Ви повинні контролювати частоту серцевих скорочень. При більш низькій згоряння відбувається і організм позбавляється від жирових запасів. І навпаки, на більш високих рівнях є збільшення м'язової маси, і ми всі знаємо, що м'язова маса важче жирової тканини. Ваш ідеальний частоту можна розрахувати за формулою: (220 - вік) х 0,7. Чим сильніше і тим менше ви займаєтеся спортом, частота нижче. Тому не турбуйтеся зайве, але Вправа оптимальним. При збільшенні навантаження і кількість повторень вправ має сенс тільки, коли ви робите це поступово, а не переходити на харчування.

 

Не правильно дихати

 

Що станеться, якщо ви покриваєте палаючу свічку? Йде. За законами природи необхідний вогонь кисню, що може горіти. Ті ж закони природи добре працюють в нашому організмі. Навіть спалювання зайвих жирових запасів мають потребу в кисні, тому наші тренування повинні бути в основному аеробні - це теж фізичні вправи, в яких ми важко дихати. Fucito під час фізичних вправ, як паровоз і дихати неглибоко? Тоді ви робите велику помилку.Якщо ви здійснювати належним чином, це може бути визнаний той факт, що ви в стані на додаток до цієї діяльності і говорити. Якщо ви в стані співати кілька акордів, або сказати кілька фраз без проблем, то ваш аеробні вправи насправді. Ваші м'язи не будуть рости, і ви втратите кілька кілограмів успішно.

 

У вашому вправі стереотип

 

Тіло людини хитрі істоти. Якщо кожен день дає вам же знеболюючий, ви звикнете до нього, і він перестає відповідати. Дайте йому кожен день те ж саме вправу і так з ними після двох місяців дізнаєтеся, що на практиці це буде досить, щоб битися повільніше і не буде турбувати, щоб спалювати жир.Отримати ледачий. Іноді просто змінити стиль, темп вправ і зміни декілька вправ і ваш метаболізм може бути приведений в рух знову.

 

Помилка в енергетичному центрі корпусу

 

В нашому тілі є кілька чакри енергетичні центри в нашому тілі. Якщо ці центри виробляють достатньо енергії, коли ми зустрічаємося нашу силу і рішучість змінити дії і тих, успіху. Якщо наше тіло блокується чакра відповідає за дії ендокринної, то ми відчуваємо себе гірше послабити і ми будемо втрачати вагу. Чи є у кого-то в родині, хто страждає від зниження функції щитовидної залози і не можуть схуднути? Тоді давайте досліджені. Може бути, вам потрібна допомога ендокринолога.

 

Неправильне харчування

 

Якщо ви пропустите сніданок або будь-який інший прийом їжі в день, ваш метаболізм прискорюється, але сповільнюється. Помилка в тому, що плутанина харчування для своїх низьких альтернатив жиру. Просто жир робить простий йогурт крем делікатес, що ніхто не може встояти. Якщо ви видалите кого-то з нього, повинні обов'язково додати щось, що робить новий продукт буде витратним. Цукор для цього вирізали. Я скажу вам, що після їжі такий йогурт не допомагає. Що ви думаєте? Як тіло впоратися з надлишком цукру? Збережіть його у вигляді жиру.

 

У довгостроковій перспективі управління вагою ускладнюється односторонньої дієти.Тіло ще не все, так що, коли ви повернетеся до нормального план харчування буде компенсувати свої втрати у вигляді нових зайвих кілограмів. Кожен з нас, безумовно, чули про безсумнівною силі ефекту йо-йо, який бере слово після завершення відновлення живлення.

 

 

Втрата ваги є ідеальний баланс тіла і розуму.Правильне втрата ваги йде не про підрахунок калорій, але природний відбір здорового харчування. Вибір свіжих фруктів, овочів, цілісного зерна, горіхи, насіння, бобові і риба в збалансованій пропорції з сиром, який іноді не може чинити опір. Це гарний настрій і смак змінити свій спосіб життя.Спробуйте навчитися розуміти свої власні тіла і nestresovať. Якщо ви відчули пару квадратів шоколаду і погладшати тільки тому, що ви думаєте це.