Два идентичных салата - один с вдвое большим количеством калорий. Кто он?

Какие ингредиенты в салате делают это нездоровой калорийной бомбой

Когда мы стараемся есть здоровые, наиболее распространенными решениями, которые мы делаем, являются салаты - свежие, зеленые и полные витаминов. Многие люди, однако, не подозревают, как быстро здоровая смесь овощей может стать мусорной бомбой.

Австралийский специалист по диетике Паула Норрис демонстрирует два идентичных салата в своем профиле Insisterum. В одном, однако, в два раза больше калорий, чем у других - 535 и 995 калорий. Как вы думаете, калорийнее, чем два?

Салат слева содержит 1 чашку вареного ячменя, 70 г сыра халлоуми, 1/3 цуккини, брокколи, перец, 50 г баклажанов, 3 черри, 200 г куриного курицы, 1/2 чашки трав и заправкой , состоящей из 2 - х. л. оливковое масло и 2 столовые ложки. бальзамический уксус.

Салат право действительно содержит ½ чашки приготовленную Chemik, 35 г сыра hamumi, 2/3 цуккини, брокколи, перец, 100 г баклажанов, 5 помидоров черри, 100 г пряной курицы, специи и соус 2 столовые ложки бальзамический уксус и 2 ст. горчицы.

Вы сами можете судить о том, какая калорическая бомба и какая более здоровая версия. Но то, что Паулина Норрис хочет подчеркнуть, - это тонкая грань между здоровым питанием и тем, как легко мы можем пройти через это.

Всі додаткові добавки, такі як сир, гірчиця, начинка, пов'язка, насправді мають більше енергії, ніж всі овочі в салаті, і вони є інгредієнтами, які майже невидимі, але можуть зробити сміття салатом, який на перший погляд виглядає більш ніж корисним здоров'я.

Ви додаєте додаткові інгредієнти, коли робите свій салат?